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【 养生|羡慕别人不生病,冬天3种食物要多吃,清热解毒,增强体质,养生】包菜
包菜的耐旱性和耐寒性都很好,很容易种植。除此之外它还有很多的药用价值。包菜中含有很多丰富的维生素和矿物质,对肠胃的消化功能有好处,可以减肥消脂。多吃包菜能够强健我们的身体,让我们的肾脏得到更好的功能强化,具有平肝补肾的功效。爱美的女孩子可以多吃包菜,是天然的抗衰老美颜秘籍,纯天然无伤害。
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西红柿
西红柿具有很强的抗氧化能力的,能清除体内的自由基,起到延缓衰老的作用,并且西红柿的水分含量也多,能帮助补充肌肤所丢失的水分,让肌肤明亮柔润,起到美容养颜作用。
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空心菜
空心菜性寒味甘,可有凉血之功,而其中的纤维素、木质素果胶等,可帮助体内有毒物质的排出,适当吃点空心菜,能够促进肠胃的蠕动,能够有效的缓解便秘的问题。凉拌空心菜以及水煮空心菜,好吃不上火,有清热的功效。空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡,是肠道水分充足,减少食物在肠内的堆积,而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动,加速排便的作用。空心菜的营养成分中,也含有胡萝卜素以及维生素C。
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