油性皮肤|头发油怎么办适当的清理头发缓解这个症状高薪|症状|清理|缓解|清脂|油脂|中薪|

多数的人在生活中都会遇到头发油的情况，头发油对我们的影响比较大，看起来也不好看，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，它不是单一因素导致的，吃什么可以缓解头发油呢?下面会有详细的介绍。
头发油怎么办
1、经常洗头
天生就是油性皮肤的人，可以两天清洗一次头发。特别是在天气湿热的情况下，人们流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，这个时候要适当的洗头，不过我们一天也就能洗一次头。不要一天清洗多次。

文章插图

2、正确的使用护发素
对于油性皮肤的人来说，在平时大家可以使用具有收缩功能的护发素，这样做能够帮助我们减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发，首先可以先取一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发。
这样做能够很好的减少头部的油脂，大家只需要坚持一段时间，我们会发现头发变得更加富有光泽了。不过有一点应该要特别的注意一下，就是不可以将醋直接涂抹在皮肤上的，是要把它涂抹在头发上面的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

文章插图

头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话最佳洗头频率为隔天一次。
3.缺乏维生素B
4.内分泌失调
内分泌对头发出油有着重要影响，皮脂腺产生的皮脂由雄激素决定，特别是女性，过高的雄激素是造成头发出油的元凶。另外，长期熬夜很容易造成内分泌失调。

文章插图

5.压力大
在生活中，压力大的人往往头发出油严重。无论在工作还是学习中，长期处于一个精神紧绷的状态，最终一定会影响身体的代谢，头发总出油是其中一个会导致的结果。
头发油吃什么
1、玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
2、冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
3、牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。