【远离】早上吃它最伤身，再饿也别吃！原来我们被骗了好多年！导读一日之计在于晨。大家都知道早上要

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导读
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一日之计在于晨。大家都知道早上要吃好，但你真的吃对早餐了吗？你的早餐真的营养吗？往下看，马上告诉你答案！NO.1
早上空腹吃山楂＝吃毒
山楂酸酸甜甜，很是开胃可口，因此有些朋友在早餐前也会吃点儿山楂，以为会食欲大开，殊不知你这样完全是在伤害自己的健康！
山楂中含有鞣酸，未成熟的果实含量更高，长期空腹食用极容易形成胃溃疡、胃结石等胃病。
曾经就有新闻报道，一小伙喜欢吃山楂，早上空腹食用大量山楂，几天后，胃里疼痛难忍，去医院一检查竟发现胃里有一块直径10厘米的结石。
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无独有偶，爱吃山楂的李老太也因类似的原因，为山楂进了一趟医院。需要提醒大家，不止是新鲜山楂，一些山楂制品冰糖葫芦等，在空腹时也切记不可贪多！
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饮食无小事，更别说是一天中重中之重的早餐了，一不小心“病从口入” ，就悔不当初啦，那除了山楂，还有哪些早上也最好别吃呢？
NO.2
早上这些也别吃
1
浓茶烈酒
有些老年朋友早上起来会饮一杯浓茶，但其实浓茶中的咖啡因含量很高，很多人空腹饮用都会出现心慌、头晕等不适，还是老生常谈一杯温白开是最好的~
而烈酒，就更不适合朝气蓬勃的早上了，高浓度的酒精刺激空空如也的胃，胃溃疡、胃炎、低血糖都会跟着来。
2
过冷的食物
早上大家应该杜绝这些行为，直接从冰箱里拿出冰水喝、吃冰镇西瓜等冰冷食物，长期如此，胃功能再好的人也很可能出现胃痉挛、胃溃疡，自己把自己的胃搞垮了。
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3
柿子
早上不宜吃柿子的原因和山楂类似，柿子里面含有较多单宁酸等物质，特别是涩柿子，早晨胃酸浓度高，容易与胃酸发生化学反应，形成结石。
4
西红柿
西红柿是大家家中夏天必不可少的一道菜，凉拌、炒蛋、炖汤，营养美味得不得了。
但同样，西红柿里含有大量果胶，容易与胃酸反应，因此早上起来就吃凉拌番茄等，对胃部是有刺激的~
5
红薯
冬天在外面饥肠辘辘时吃一个热气腾腾的烤红薯，夏天减肥的朋友们早上也会选择吃红薯等，红薯大概是很多人的心头爱了。
但还是建议大家，早上起来最好别吃红薯啦，会刺激胃分泌大量胃酸，尤其是胃不好的人会出现烧心、反酸、恶心等不适哦。
6
荔枝
很多人也许并没有听说过荔枝病，其实网上随便一搜就会出现很多相关新闻，主要原因就是空腹进食大量荔枝，人体会降低血糖，引起低血糖反应，因此早上起来最好别吃荔枝啦~
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大家食用荔枝时也要切记两点，不能空腹、不要过量，建议一周两三次，一次五六个就足够了。
NO.3
【【远离】早上吃它最伤身，再饿也别吃！原来我们被骗了好多年！】这些其实可以吃
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空腹不能吃香蕉？
有朋友问，空腹到底能不能吃香蕉？民间有种说法是：香蕉中含有大量镁元素，空腹吃会让体内的镁升高，对心血管有害。