在中医上有脾虚的说法,脾不好,就不能及时对食物进行运化,身体就不能及时吸收到营养,肠胃、肝脏等器官的健康也会受损,牵一发而动全身。脾不好的人,往往有食欲不好、消化不良、脸色发黄、大便溏稀等身体表现,不知你中招了吗?“伤脾食物”被公布,吃得越多,脾或会越来越虚,不少人还在吃,下面具体向大家介绍下,希望你能少吃,脾会感谢你。
“伤脾食物”找到了,吃得越多,脾或许会越来越虚,希望你没有经常吃
甜腻的食物,如糖果、蛋糕。中医看来,甘味入脾经,但是不是说吃得越多越好,经常吃甜食,反而容易伤脾,会加重体内的痰湿,影响到脾的正常运转,还容易引起腹胀。总吃甜食,也会影响到皮肤的代谢,皮肤衰老速度会加快。
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寒凉寒性食物,如西瓜、香蕉、鸭肉。寒性食物中一般含有比较多的水分,经常吃会影响到脾的运化功能,脾虚的人不太适合常吃这些食物,若是管不住嘴,可能会加重体内的湿寒之气,脾会更虚。或许有朋友觉得鸭肉并不是寒凉食物,但鸭肉味甘性寒,脾虚的人吃了是会影响到脾胃功能的,建议少吃。
肉汤,比如大骨头汤。在很多人看来,肉汤都是比较滋补的,不少家长还会经常给孩子吃,觉得这样能补钙,孩子会长得更高。但实际上,可能起不到作用,还会带来反作用,肉汤中更多的是脂肪和嘌呤物质,经常吃,容易损伤脾胃,不仅吸收不到营养,反伤身,影响脾胃健康。
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油炸食物,如炸薯条、炸鸡腿。这类油炸食物中含有大量的油脂和热量,会增加脾的运化负担,降低肠胃的吸收和消化能力,若脾已经不好,还经常吃油炸,可能脾胃功能会一天比一天差,身体吸收不到充足的营养物质,体质会变差,容易生病。
这几种容易伤脾的食物,劝你再爱吃也要少碰,想要脾慢慢好起来,应该常吃的其实是以下几种食物:
红薯:红薯归脾胃经,适当常吃点,有利于健脾养胃,对于脾胃不好引起的反酸、胀气等不适有一定的缓解作用。建议大家将红薯蒸着吃,少吃外面卖的烤红薯。
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山药:山药可以药食两用,是健脾的好帮手,山药中有多种营养物质,容易吸收,不会增加脾胃负担,其中的多糖和黏蛋白,有利于护脾胃。不过要注意,对于易过敏人群来说,尽量别削山药,以免接触到粘液,引起皮肤瘙痒、发红。
菌菇类食物:比如香菇、猴头菇,这类食物有利于增强免疫力和抵抗力,也有不错的健脾养胃的效果,平时可以经常吃点,脾胃功能或能逐渐好起来。
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【 公布|“伤脾食物”被公布,吃得多,脾或会越来越虚,不少人还在吃】综上所述,脾好身体就好,以上几种容易伤脾的食物,不知你有没有经常吃?若吃得越多,脾或会越来越虚,想要脾好,文中下半部分提到的三类食物才是应该多吃的,帮你健脾养胃,吸收和消化功能好了,身体自然会更健康。
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