胃痛|牙痛胃痛颈部不适，可能是这个地方出了问题( 二 ) 胃痛|冠心病|颈部|心肌缺血|地方|牙痛

所以，“三高”发展到后面，多半会导致心肌缺血。
“三高人群”预防心肌缺血必须从源头抓起，控制血压、血糖、血脂，防治动脉粥样硬化。可以从饮食、运动等方面入手进行生活方式的调整。
●【饮食方面】如在平衡膳食的基础上，控制总能量摄入，尽量保持理想体重或使体重逐渐向理想体重靠拢。减少食用肥肉、荤油、奶油、动物内脏等饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。控制钠的摄入量，每天不超过2.5克，相当于食盐不超过6克，同时注意控制酱油、味精、榨菜、腐乳等高钠食物的摄入。
有关文献报道记载，长期饮酒会使血管失去正常的弹性，对心脏损害很大。吸烟不仅容易使血管痉挛、血流变慢、血压升高、心律加快，还会引起心律失常，甚至会导致动脉硬化和冠心病的发生，血压升高时还容易发生中风，所以戒烟限酒必不可少。
●【运动方面】规律的有氧运动可使总胆固醇（TC）降低，对稳定斑块、延长甚至阻止粥样斑块形成意义较大。因此，进行适量的有氧运动有助于预防和改善心肌缺血。但建议尽量以缓慢运动为主，例如快走、慢跑、游泳、太极。一旦出现了明显的胸闷、气短、心悸、劳累、过度疲乏，甚至引发胸痛时，必须停止运动并至医院就诊。
在控制“三高”的同时，要特别注意抗动脉硬化、抗血小板治疗。抗动脉硬化，尤其是要降低血液中低密度脂蛋白。除了改善生活方式、控制饮食之外，如有必要，就需要服用降脂药物来降低血清低密度脂蛋白水平。建议到医院由医师评估是否要药物协同治疗。
作者：沈琳王雲（沈琳为上海中医药大学附属龙华医院心病科主任医师，王雲为研究生）
编辑：沈湫莎
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