所以,“三高”发展到后面,多半会导致心肌缺血。
“三高人群”预防心肌缺血必须从源头抓起,控制血压、血糖、血脂,防治动脉粥样硬化。可以从饮食、运动等方面入手进行生活方式的调整。
●【饮食方面】如在平衡膳食的基础上,控制总能量摄入,尽量保持理想体重或使体重逐渐向理想体重靠拢。减少食用肥肉、荤油、奶油、动物内脏等饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。控制钠的摄入量,每天不超过2.5克,相当于食盐不超过6克,同时注意控制酱油、味精、榨菜、腐乳等高钠食物的摄入。
有关文献报道记载,长期饮酒会使血管失去正常的弹性,对心脏损害很大。吸烟不仅容易使血管痉挛、血流变慢、血压升高、心律加快,还会引起心律失常,甚至会导致动脉硬化和冠心病的发生,血压升高时还容易发生中风,所以戒烟限酒必不可少。
●【运动方面】规律的有氧运动可使总胆固醇(TC)降低,对稳定斑块、延长甚至阻止粥样斑块形成意义较大。因此,进行适量的有氧运动有助于预防和改善心肌缺血。但建议尽量以缓慢运动为主,例如快走、慢跑、游泳、太极。一旦出现了明显的胸闷、气短、心悸、劳累、过度疲乏,甚至引发胸痛时,必须停止运动并至医院就诊。
在控制“三高”的同时,要特别注意抗动脉硬化、抗血小板治疗。抗动脉硬化,尤其是要降低血液中低密度脂蛋白。除了改善生活方式、控制饮食之外,如有必要,就需要服用降脂药物来降低血清低密度脂蛋白水平。建议到医院由医师评估是否要药物协同治疗。
作者:沈琳 王雲(沈琳为上海中医药大学附属龙华医院心病科主任医师,王雲为研究生)
编辑:沈湫莎
责任编辑:许琦敏
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