【做法】先将桃仁捣烂如泥 ， 加水研汁 ， 去渣 ， 加薏苡仁、粳米煮为稀粥 ， 即可食用 。
【功效】活血祛瘀 ， 通络止痛 。
【痛风很棘手？中药外治显奇效】3、桑枝寄生粥
适用于年老体虚、肝肾不足的痛风患者 。
【材料】桑寄生30 克 ， 桑枝15 克 ， 粳米100 克 。
【做法】将桑寄生、桑枝洗净 ， 加水煮 15 分钟～ 20 分钟 ， 取煎液入粳米熬粥 。 每天 1 剂 ， 可持续服用 。
【功效】补益肝肾 ， 祛风除湿 ， 强筋健骨 。
日常适度锻炼少不了
痛风是嘌呤代谢紊乱引起的慢性疾病 ， 除急性发作期需卧床休息外 ， 平常可以进行适当的体育锻炼 。 适度锻炼可以减少内脏脂肪生成 ， 减轻胰岛素的抵抗性 ， 从而有利于预防痛风发作 。 平时选择游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等较适合痛风病人的项目 ， 避免快跑、踢足球、打篮球、滑冰、登山、长跑等运动剧烈、消耗体力较多的项目 ， 运动时要循序渐进 ， 由小强度开始 ， 逐渐加量 ， 注意运动后以舒适为度 ， 时间最好选择在下午 。
文章插图
夕阳背景下的自行车和自行车的剪影 。 Silhouette of a biker and bicycle
总之 ， 中药内服外用与食疗确有疗效 ， 简单易行 ， 与西药配合运用 ， 可以达到减毒增效的目的 ， 已成为治疗痛风的一条安全有效的路径 。

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