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长时间吸烟的人 ， 我建议还是要多吃一些能够发挥出清肺降火、润肺生津作用的食物 ， 例如木耳、雪梨、胡萝卜等等 。
适量的喝一些绿茶也是我比较建议的 ， 但茶不要多喝 ， 不要过浓 。
4、避免吸二手烟文章插图
除了吸烟者本身之外 ， 吸二手烟的人也会受到来自香烟的危害 ， 甚至有过之而无不及 。 因此 ， 在日常生活中 ， 如果你不吸烟 ， 也要记得时刻远离二手烟 。
总而言之 ， 不论你保持健康的生活习惯也好 ， 还是每天坚持健康饮食也好 ， 只要你有吸烟的恶习 ， 就无法彻底避免来自香烟的危害 ， 所以尽早戒烟才是王道！
作者寄语：尽微薄之力 ， 愿人人健康 。 我是牛小蘑医生 ， 每天都会用自己的语言与专业知识为大家传递健康知识 ， 如果您喜欢我的文章或者视频 ， 请用您宝贵的双手 ， 占用您一点点时间给我点个赞 。 如果您有什么问题咨询 ， 请您在评论区留言 。 欢迎各位朋友转发、关注 ， 您的支持就是我的最大动力 ， 非常感谢！

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