厉害|祛湿“最厉害”的不是薏米，也不是红豆，而是平时的5件小事！高薪|薏米|红豆|小事|祛湿|艾草|水分|

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

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现在的生活水平也越来越高，但是生活节奏也很快，很多人的身体里也有水分，而这些人可能有一个更普遍的观点，就是他们更喜欢吃油腻的食物，通常是因为工作中没有太多的锻炼，一旦有了水分，他们会感到很无力，他们的四肢也不会产生太多的能量，从医学的角度来看，水分对我们的身体也很不利。
每天早上，如果你觉得自己睡眠不足，没有力气，这已经是一种水分的迹象。然后你会发现你的舌苔开始变黄，通常什么也不做，但你的背部会无缘无故地长出一些青春痘。其中一些原因可能是工作压力过大、代谢紊乱、水分无法排出身体。然后通常的饮食也没有注意到，脾胃不太好导致便秘，所以身体里积累了水分。
人们一般会发现自己体内有水分，第一种方法是拔火罐擦伤或吃红豆大麦，但拔罐很容易对皮肤造成损害，而且效果不持久。''而红豆大麦，虽然对湿气有一定的影响，但吃起来比较麻烦，需要事先准备好配料，预先泡制头发，然后经过很长一段时间后，就不太方便上班族了，需要坚持吃很长时间，否则就不会有效果了。事实上，有一个更简单、更彻底的方法来有效地消除湿气。'' 最难驱除湿气的东西不是大麦，也不是红豆，而是生活中的五件小事！
1. 排肘窝

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如果我们与我们的肘部无关，我们可以正确地拍拍肘部，在消湿方面也能起到很好的作用。打完后，你会发现你的肘部窝可能出现青绿色、紫色或黑色等不同的颜色，这实际上反映了你身体中的水分，颜色越深，水分越重，每天坚持鼓掌大约 5 分钟，非常有利于湿气哦！
2. 每天适当运动
坚持锻炼不仅可以减肥，而且还能很好地祛除湿气！虽然现在天气比较热，但很多人宁愿在家开空调，但如果长时间不运动，湿气和冷气就会积聚在体内，损害健康，因此，我们可以利用早晨和晚上的时间，在天气不那么热的时候锻炼，无论是慢跑还是步行，都能促进新陈代谢和排气。
3. 使用艾草足贴

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可以说，艾草可以作为全身的药物，具有消湿抗炎、抗过敏等功效，同时，最有可能使用的是女性朋友，因为艾草本身能缓解感冒，也正因为如此，对于身体里有冷空气的朋友来说，艾草更适合。有些人可能不喜欢艾草的味道，如果他们用苦艾沸水洗澡。这时，他们可以用艾草脚贴。味道不好，毕竟，很多时候，最冷的地方是脚，而艾草脚膏可以从脚开始，祛湿除寒。
4. 多喝蒲公英水
对于患重感冒的人，除外用消湿外，还需内服，但药物有时会产生副作用，蒲公英含有蒲公英、有机酸等营养物质，具有驱寒、止痛、消肿的功效，所以当你觉得身体里有水分时，你可以在旁边做一杯蒲公英茶。喝几口蒲公英茶，然后把它从身体里抽出来。
5. 睡前热水泡脚
【 厉害|祛湿“最厉害”的不是薏米，也不是红豆，而是平时的5件小事！】除了这些话，下班回家后，我们通常可以用热水泡脚，因为脚上有很多穴位，泡泡脚可以刺激这些穴位，加速体内血液循环，减少体内水分的积累，休息的时候也可以选择做一些运动来出汗，事实上，出汗也是一种很好的去除水分的方法。