喝咖啡会伤身吗？并非如此，喝咖啡的7大好处，不妨了解一下在古时候

在古时候，人们是品茶，现在，人们更倾向于喝咖啡，并且喝咖啡已经成为一种时尚的象征，受到很多年轻人的追捧，但是，还是有很多人认为喝咖啡会伤身，真相究竟是什么呢？
咖啡中含有大量的咖啡因，我们都知道喝多了会使心跳加快，血压升高，出现失眠，恶心呕吐的情况，但是这些情况大多是饮用咖啡过量导致的，如果说喝咖啡伤害身体，这是不对的。
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喝咖啡的7大好处，不要错过。
1、护肤
喝咖啡对人体的皮肤是有好处的，可以加快血流速度，促进新陈代谢，如果黑眼圈过重，也能起到改善的作用。咖啡中含有的物质有抗氧化的作用，可以使皮肤保持细腻水润，防止细胞老化，减少皱纹的出现。
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2、抗辐射伤害
由于工作，人们面对电脑的时间较长，很容易受到电脑的辐射，喝咖啡可以防止放射线对身体造成伤害，减小身体受到的损伤。
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3、抗疲劳
现在人们的工作量较大，每天起早贪黑，很容易劳累过度，身体困乏，尤其是在午饭过后，人们吃饱后更想躺在床上睡觉，这时喝一杯咖啡，能帮助你提神。因为咖啡里含有的咖啡因会使人兴奋，从而可以消除疲劳。
另外，咖啡也可以让人保持充沛的活力，对于学生来说，如果经常注意力不集中，经常打瞌睡，也可以适量喝一些咖啡，能提神醒脑，帮助你提高学习效率。
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4、燃烧脂肪
咖啡因可以促进新陈代谢，帮助减肥。每次运动前喝适量咖啡，不仅能提高运动力，还有助于脂肪燃烧，避免发胖。在运动前1小时饮用较好。如果喝了咖啡，就要多喝水，防止脱水。
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5、增强记忆力
适量的喝咖啡有助于提高记忆力，保持最佳状态，能提高我们的学习效率。
6、排便通畅
喝咖啡可以加快肠胃蠕动，有助于通便。对于排便困难的人来说，可以适量饮用一些咖啡。
7、消肿
很多女性都会出现水肿的情况，比如脸部水肿最明显，早上可以喝一杯咖啡，不仅有助于排尿，这个过程还会排出体内多余的水分，从而使身体消肿。
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怎样喝咖啡对身体最好？
喝纯咖啡
建议在喝咖啡的时候尽量选择纯咖啡，不要添加任何的物质，适量饮用有益健康。。很多人都认为喝咖啡会导致肥胖，这个说法是不准确的，咖啡本身是不会导致肥胖的，因为大部分人在喝咖啡的时候会加入各种各样的配料，比如糖，牛奶等，这些才是导致发胖的根本原因。因此，尽量喝纯咖啡，少喝速溶咖啡。
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每天不要超过3杯
喝咖啡要注意适量。每天不超过3杯，对健康是有利的，但是如果饮用过多，会使人过于兴奋，从而影响睡眠。
选对时间
喝咖啡的时候要注意时间，最好的饮用时间是上午九点半到十一点半之间。切记在晚上睡觉前不要喝咖啡，因为会刺激大脑，让人过于亢奋，导致失眠，从而降低睡眠质量。切记也不要空腹喝咖啡。