长寿|103岁老人，骨骼仅65岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事骨密度|长寿秘诀|爷爷|走路|老人

陈爷爷是村里远近闻名的大人物，不仅本村方圆十里的村庄无人不知陈爷爷，这是因为陈爷爷是难得的百岁老人，陈爷爷今年103岁了，不仅长寿身体还很硬朗，令周围的老人十分羡慕。人一旦长了年纪之后，身体总会有这样的小毛病，但陈爷爷却没有这些毛病，这不在大寿之前，子女为了陈爷爷的身体健康着想，带着他上医院做了一次全面的体检，经过检查结果显示：体内各项指标都很正常，骨密度却格外高，这令医生感到十分震惊，陈爷爷年纪这么大骨骼却像年轻人一样坚硬，到底有什么秘诀呢？
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strong首先了解什么是骨密度？/strong骨密度是衡量骨骼强度的一个指标，临床上用T值来表示骨密度，当骨密度>-1时为骨密度正常，如果T值<-2.5时意味着骨密度较低，并且伴随着骨质疏松，一般中老年人都会出现膝盖疼痛、腰酸的现象，这就是骨质疏松的表现，这说明你的骨密度已经很低了，而陈爷爷不仅骨密度高，平常走路不需要人搀扶，更不需要用拐杖来支撑行走。strong造成骨密度低的原因有哪些？/strong造成骨密度低最重要的原因就是年龄，随着年龄的不断增加，人的外貌和体内器官都在逐渐衰老，我们的骨骼也是一样，年纪越大骨质流失也在逐渐加快，特别是更年期和绝经的女性更容易患有骨质疏松，据研究统计：人在35岁之后体内骨密度达到峰值，35岁之后随之减少。除了年纪之外还有日常的饮食营养摄入，骨质流失需要充足的营养进行补给，促进骨骼的再生长，如果平常的营养不足，更快加快骨质疏松的到来。
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strong陈爷爷长寿秘诀不是多走路，而是这3件事/strong1..补充氨酸骨密素骨质流失针对每一个中老年人，陈爷爷也不例外，其实陈爷爷年轻的时候，为了生计不得不做苦力工，经常在工地上给人搬砖、拉水泥、砌墙，这些工作对于骨骼的磨损极大，后来家里条件好了，陈爷爷开始养护年轻时损伤的骨骼，直到现在一直吃氨酸骨密素的骨骼营养物，修复骨骼损伤的同时养护骨骼，给骨骼供给充足的养分，促进骨骼生长，从而增加骨密度，怪不得陈爷爷的骨密度如此之高，医生听闻十分赞同陈爷爷的做法，骨骼的养护的确十分重要。2.定期体检陈爷爷长寿又健康的秘诀之一就是定期体检，这多归功于陈爷爷的儿子和儿媳，因为村里的效益不好，早年就出去打工最终忙出一份属于自己的事业，为了孝顺陈爷爷每年都带着陈爷爷去医院体检，生怕陈爷爷身体有什么隐患，对于儿子和儿媳来说，老人的身体才是第一位的。
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3.保持好心态陈爷爷常说：“人们正在经受的苦难，就是老天对你的一种考验，苦难过后迎接你的就是美好的生活，因此不必抱怨现在的生活琐事，总有拨开云雾见晴天的那一天“。正是因为这一句话改变了家里孩子的认知，怪不得陈爷爷平常遇到什么烦心事都不会抱怨，总是想办法去解决，孩子们闯了什么祸第一时间不是责骂，反而讲道理，让孩子明白事情的结果和重要性，所以家里人的孩子和邻居都十分喜爱陈爷爷。