身体|冬天到了，多吃三种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好滋补|女性|身体|排毒养颜|食物|益气

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牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，经常食用能排毒清肠，降压降脂，增强抵抗力。

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海带主要是海里面的植物，但也是我们可以食用的食材之一，营养价值很高，特别适合亚健康的人们常吃，含有丰富的钾，碘等矿物质，海带中含有大量的膳食纤维，而且海带中的脂肪含量也很低，可以作为女性减肥瘦身的一款食物。

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黄瓜有去火、消烦渴的作用，非常适合夏季食用，还是美容效果很好的食物，有消除皱纹的作用，能够延缓肌肤的老化。可以说是天然的美容品。常吃黄瓜，可以让肌肤变得更加红润光滑。还能有效地促进机体的新陈代谢。可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜里含有充足的水分，多吃可以补充人体缺少的水分。所以夏季多吃黄瓜，再贵也别省，可以排毒通便，养护肌肤，增强免疫力。
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