高血压对身体多部位有影响，日常做好“三大件”，可控制体内血压近几年高血压的患者是越来越多了

近几年高血压的患者是越来越多了，但其中不少人觉得高血压并不是什么大问题，对身体危害不大，其实，这种想法是不对的。身体的各项机能之间存在密切的联系，当其中一处出现问题，可牵一发而动全身。
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以高血压为例，如果患者的血压长期没有得到控制，很容易引起身体其他器官的病变。
那么，高血压可影响身体的哪些部位呢？
1、大脑
长期高血压未得到控制，很容易损害脑部小动脉，造成脑动脉硬化，形成脑血栓，可造成脑梗塞。由于大脑血管结构薄弱，一旦发生硬化，会十分脆弱，当血压发生波动时，血管可发生痉挛，继而引起脑出血。
脑血管并发症死亡率很高，即使可以抢救回生命，也可留下一些后遗症，如半侧身体瘫痪、失语、意识模糊、痴呆等，对患者的危害极大。
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2、心脏
长期的高血压对心脏可造成很大负担，随着病情的发展，左心室可出现代偿性增大，造成心律紊乱、心功能不全等现象，严重时可造成死亡。此外，高血压如果未得到控制，可导致冠状动脉粥样硬化，由于心肌供血不足，容易诱发冠心病，严重时可造成心梗，危害患者健康。
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3、肾脏
高血压未得到控制，还可造成肾动脉硬化，可影响肾功能，如果没有得到及时处理，最终可发展为尿毒症，对生命造成威胁。不过，高血压对肾脏造成的损害是缓慢发生的，一般从高血压发病到出现肾功能不全，其中要经过15年左右的时间。因此，想要预防肾脏疾病，一定要严格控制高血压。
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既然高血压危害如此之大，那么，生活中要怎么做，才可以控制好血压呢？
1、饮食清淡
相信高血压的患者都被医生交代了要少吃盐，这是因为盐中含有的钠可导致血压升高。一般建议高血压患者每天摄入的盐不超过5克，除了在做饭时少放盐，生活中也要少吃一些咸菜、腌肉等含盐量高的食物，还应远离烟酒。多喝水可以促进身体代谢，改善便秘，也可以防止血压升高，建议高血压的患者平时也应多喝一些水。
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2、保证充足的睡眠和乐观的情绪
睡眠不足，身体长期处于疲劳的状态，可导致交感神经过于兴奋，使血管维持在收缩的状态，容易造成血压上升。此外，精神过于紧张、激动，也可造成儿茶酚胺及肾上腺皮质激素分泌过多，进一步升高血压。因此，高血压患者要保证每天7~8小时的睡眠，保持平和、乐观的情绪。
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3、多运动
运动可以促进身体的血液循环，排出血管内的垃圾、毒素，因此，建议高血压的患者要坚持一定量的运动，但要避免过于剧烈，可选择快走、散步等项目，待身体适应之后再逐渐增加运动量。
【高血压对身体多部位有影响，日常做好“三大件”，可控制体内血压】总之，高血压对健康是有很大危害的，如果血压没有得到及时的控制，可损害到心脏、大脑、肾脏等器官，造成严重的并发症。因此，高血压患者在生活中有必要严格控制好血压，除了积极用药外，在生活中也要注意清淡饮食，多喝水，保证充足的睡眠，保持乐观的情绪，还应积极运动，这些方法对于血压的控制都十分有利。