公开|肾内科医生公开4个养肾方法，早知道，少走很多弯路弯路|肾功能|方法|肾内科|医生|养肾

大多数肾病经过系统治疗后是可以控制住的，且肾功能恶化速度明显减缓。但也有少部分人总出现反复的问题。经常遇到一些肾友因复发再次入院，而频繁的复发不仅会造成指标的升高，更重要的是会造成肾功能的持续恶化，甚至加重病情，这样就感到很可惜！

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盘点复发的因素中不乏药物使用不当、饮食管理不正确、频繁感染等等情况。因此肾友们要保持肾功能的长久稳定，既要重视前期的治疗，同样也不能忽视后期的巩固，及肾脏的保养。
肾内科医生给肾友们提出4点，防复发护肾建议，你做到几条？
别让自己太劳累
有些肾友生病后心里压力大，尤其是一些年轻的患者，生病后考虑的比较多。大多人病情好转后，马上又投入到了工作中。高强度的工作状态，或频繁的加班、夜班，让肾脏得不到“休息”，是造成尿蛋白、血压等指标的升高，进而病情不稳定。

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我们都会建议肾友要劳逸结合，避免过度劳累。工作上也要有计划的量力而行，尽量不要选择熬夜加班，提高工作效率。除了工作，还有运动锻炼也要适当控制，避免剧烈运动造成的劳累，还有心理“疲劳”也是不少肾友存在的问题。如果身心“疲劳”，肾脏的压力也就可想而知了。
别让饮食“惹祸端”
其实一半病情复发都与饮食管理不当有关。规范合理的饮食在慢性肾脏病的康复过程中起到至关重要的作用。
不同患者应该制定个性化饮食原则，比如尿蛋白高的患者，更有注意优质低蛋白饮食；高血压的患者，必须低盐饮食；肾功能不全后期的患者，低蛋白、低盐、低脂饮食都要重视，这个阶段是巩固病情最为关键的时候，也是整个病情的“转折点”，要倍加重视。

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另外，对于本身存在一些基础病的患者，比如糖尿病肾病患者，要重视低盐饮食；狼疮肾炎患者，要注意一些刺激性食物；过敏性紫癜肾炎患者，注意一些引起过敏的食物等等。
每位病友在遵守基本的“五低一高”饮食原则的同时，又要了解自身的病情，根据自身的情况，制定符合病情饮食食谱。基本原则为：主食粗细搭配、吃肉少红多白、蔬菜水果别忘了、坚果营养更丰富、烹调多蒸与煮、饮食清淡少油盐、肾脏负担不再重。

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防感染防炎症
感染是造成肾脏内炎症反复的最大“祸首”，不少肾友复发并不都是肾功能发生了严重恶化，也可能是因为一次小小的感冒。
因此肾友们一定要重视一些感染因素，比如呼吸道感染包括扁桃体炎、咽炎、还有感冒，口腔感染如牙龈炎、牙周炎等，还有泌尿系统感染等等。
【 公开|肾内科医生公开4个养肾方法，早知道，少走很多弯路】大部分感染都能得到治疗，及时控制住，肾友们对号入座，看自己有哪些情况，一定要及时治疗，比如牙龈炎的患者，常常刷牙牙龈出血，口气大等等。
预防感染，一是提高免疫力，是抗感染、控制炎症的根本，二是注意卫生，有些感染发生多与不重视卫生有关，如牙龈炎，多与平时牙齿清洁不到位有关，重视起来少走弯路。

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按时服药与定期复诊
有些肾友即使病情好转，出院后仍要坚持服用药物，长期维持肾功能的稳定。比如激素类药物，多数患者尿蛋白降下来、炎症被抑制后，为避免停药太快反复，巩固治疗结果，一般还需要继续服用4-6周，甚至更长时间。
但病情具体好转到何种程度，定期复查是检验的关键。可有些患者不愿意复查，总是凭感觉判断，导致“误判”。所以吃药就不要忘了复查。