标准|60岁后,身体还能达到4个标准,有长寿潜质,占得越多越好( 二 )


对于老年人,日常生活中如何练腿?多散步,散步是实惠又方便的养生方式,每天抽出一个小时时间进行散步,能够有效预防腿部肌肉衰老。日常生活中也可以多对腿部进行按摩,增加一些力量训练,都有助于腿部健康。