作用|“黑色食物”胜过吃补药，推荐6款养生食物可降低血脂和抗衰老血脂|黑色|胜过|食物|补药|抗衰老

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
黑色食品具有一定的药用和治疗价值，不仅可以消除体内的自由基，而且具有抗氧化作用，降低血脂和抗衰老，所以推荐6种黑色食物给你。

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哪些黑色食物胜过良药？
1. 黑芝麻
在黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪酸、卵磷脂和矿物质，同时维生素 e 也很丰富，属于抗氧化物质，能促进细胞分裂，同时延缓细胞衰老，降低血脂，软化血管，防止动脉硬化，此外，还具有健脑、益智、延缓衰老的作用。
2. 黑豆
黑豆含有大量的微量元素和蛋白质，同时不饱和脂肪酸、维生素和卵磷脂也非常丰富，具有解毒、消肿、除燥、热等功效。含有大量黑豆蔻能溶解血栓，预防高血压和老年痴呆症。

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3. 红枣
红枣含有大量的微量元素、矿物质和维生素，具有补血益气、养脾胃、治痢疾、鼻塞、腹泻等功效。
4、海带、乌鸡
海带具有丰富的营养价值，含有大量的铁、钙、蛋白质和碘，可预防甲状腺肿。此外，海带还具有减轻肿胀、血压、抗炎、利尿的作用。据估计，海带含有大量锌和黑色素，具有抗癌作用，还可用于治疗神经衰弱、软骨病、肺病和妇科疾病，适合产后妇女使用。
5、墨鱼、黑荞麦
墨鱼能进入肝经和肾经，具有滋补肝肾补血的作用，同时还能止血促乳。黑荞麦含有大量亚油酸和油酸，能预防脑血管病出血，具有降血脂作用，还能积累和减轻炎症。黑荞麦还能帮助治疗高血压，预防白内障和视网膜炎症。

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6、黑木耳、黑米
黑木耳具有活血补胃保湿干燥的作用，能帮助治疗血便、痔疮、贫血、便秘、咳嗽、高血压等，但也有健康牙齿和黑发明的作用。黑米含有人体所需的氨基酸和脂肪蛋白，同时矿物质也很丰富，只要长时间进食具有滋阴补肺活血化瘀的功效，同时还能增强新陈代谢。
温馨提示
【 作用|“黑色食物”胜过吃补药，推荐6款养生食物可降低血脂和抗衰老】平时可以多吃以上黑色的食物来保健养生，全面为身体补充营养，避免吃辛辣刺激性的食物，饮食方面要以清淡为主。