转给家人：伤害肝脏的3种行为，别养成习惯，哪怕占一个也要戒掉( 二 ) 肝脏乃人体"五脏之首"

2、饮食要注意
俗话说"百病始于口" ，平时饮食一定要注意，养成科学的饮食习惯，起到养护身体，保护肝脏的作用。
尤其是不要吃过于油腻、辛辣的食物，因为此类食物很容易导致毒素堆积在体内，尽量多吃一些蔬菜水果。
做到饮食均衡，多吃一些蔬菜水果，能够很好的促进肠胃蠕动，排出体内多余的油脂，有害物质，减轻肝脏的负担。
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3、常饮茶水
养护肝脏的根本不在于治，而在于补，只有肝脏内血液充足，才能够促进肝细胞的自我修复，滋养肝脏。
对于肝不好的人来说，食补比药补更行之有效，毕竟药食同源。
俗话说"枸杞加香橼梳理肝气，滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血，疏肝解郁" 。
准备：香橼，枸杞子，陈皮，桑椹，香橼，玫瑰花，桃仁，薄荷等食材，进行科学的配比，制成茶包，每天用温开水冲泡5分钟，睡前2小时喝一杯，有益于调理气血，梳理肝气，清肝利肾，提升肝功能。