转给家人：伤害肝脏的3种行为，别养成习惯，哪怕占一个也要戒掉肝脏乃人体"五脏之首"

肝脏乃人体"五脏之首" ，不仅能够排毒解毒，还能够储存糖原，合成蛋白质以及凝血因子，可以说维护了人体的正常运转。
可是，肝脏却是一个没有痛觉的器官，受到伤害并不会有特别明显的感觉。不会像肠胃一样，能够及时的给人体发出反馈。
然而，生活中人们会下意识的做出许多伤害肝脏的行为，就会加速肝脏受损，因此，平时一定要多加警惕。
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伤害肝脏的3种行为，劝你少做：1、饮食不注意
人食五谷杂粮，稍微不注意就会导致身体受损，尤其是食用一些已经出现变质的食物，轻则腹痛，腹泻，重则器官受损，威胁人体性命。
尤其有些食物霉变后会产生大量的黄曲霉毒素，一旦误食就会直接刺激肝细胞受损，加速肝脏硬化。
另外，木耳也不能够久泡，超过2小时久泡的木耳会产生大量的米酵菌酸，会直接刺激肝脏变坏，肝功能衰竭。
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2、过于懒惰
现如今出门坐车，上班久坐，回家躺着，也不会去运动，经常如此，身体的新陈代谢速度会降低，身体内大量的毒素会堆积。
其次，脂肪也特别容易堆积，很容易加速脂肪肝的出现，而脂肪肝一旦出现，就会沿着肝炎——肝硬化——肝癌的方向发展，危害到人体健康。
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3、习惯性熬夜
熬夜会导致身体内血管痉挛收缩，同时会降低血液循环，毒素的排泄也就会出现障碍，同时，还会影响到身体内分泌的环境。
其次，肝脏的修复时间是在夜间的1-2点进行工作，若此时不睡觉，就会影响到肝细胞的自我修复，肝脏受到损害。
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提醒：身体2处痒，不要以为是过敏了，很有可能是肝不好1、皮肤发痒
当皮肤出现瘙痒难耐，很多人会以为是因为蚊虫的叮咬所导致，但是，若一段时间内突然间出现瘙痒，很有可能是肝不好了。
因为肝脏病变后，排毒解毒的能力会减弱，胆汁的分泌也就会出现异常，不能够正常的消化食物。也就会堆积在胆囊内，部分胆汁盐就会堆积在皮肤下，此时就会刺激到身体内的神经，皮肤就会出现瘙痒。
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2、眼睛发痒
中医认为，肝开窍于目，当肝脏受损后，眼睛也就会出现异常，发涩、发干、发痒、泛红等，就算是用眼药水也得不到多大的缓解。
【转给家人：伤害肝脏的3种行为，别养成习惯，哪怕占一个也要戒掉】因为肝脏受损，储存血液的能力就会下降，肝血不足，眼睛就得不到充足的血液滋养，眼睛就会比较干涩，发痒。
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保护肝脏健康，预防很重要，日常做好3件事：
1、多运动
运动对于人体来说尤为重要，不仅可以促进身体内血液循环，还能够把体内多余的毒素、有害物质排出体内。
同时，还能够提升肝功能，促进肝细胞的自我修复能力。因此，平时最好在下班后，运动1小时左右，有氧运动结合无氧运动，能够很好地消耗掉体内多余的脂肪，起到保护肝脏的作用，增强肝功能。
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