随着人们生活水平不断改善，温饱已不再是大家的追求，越来越多的人现在都开始注重养生，很多年轻人都开始清淡健康饮食，中老年人更是从理念到产品统统吸收了个遍。近两年市面上大大小小的理疗馆层出不穷，遍地开花。但即使是这样，我国的患癌率却远远高于邻国日本，并且日本作为世界上最长寿的国家，平均寿命超过了80岁，那么日本人究竟有什么绝招保持这么低的患癌概率呢？


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日本人的长寿相信大家都有所耳闻了，有调查显示日本有一般国民终身有一次患癌机会，那么日本人在养生方面领先我们这么多的原因有哪些呢？首先我们都要知道现在很多病已经年轻化，所以年轻人也不能仗着年纪不大就以为病魔离大家很遥远，癌症并不只广泛存在于中老年行列。日本是全球公认的预防医学做得极好的国家之一，日本癌症早期的发现率高达80%，他们即使在学生时期，就会接受每年两次的正规体检，不像我们稍显“敷衍”的走流程。正因如此，日本才可以把大部分的癌症患病率扼杀在摇篮。


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【 患癌率|为什么日本人的平均寿命长，患癌率却极低他们究竟有什么绝招】其次近几年我国癌症患病率越来越高，很多时候也是跟我们的饮食和作息有关。尤其是年轻人都经常暴饮暴食、熬夜通宵，这些都无时无刻损害着我们的身体。并且许多国人都缺乏运动，经常凳子上一坐坐一天，出门就是打车和地铁。但是日本人就非常注重日常生活中的饮食和运动，两方面都控制得很好。日本人的饮食习惯绝对是他们患癌率较低的重要原因之一。

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相信大多数人的家里都经常能见到各类腌制品，不管逢年过节还是日常生活，从咸菜到腊肉香肠，家里面总会备着一些腌制的食物。但长时间的腌制会让食物含有不少致癌的物质，比如亚硝酸盐，日本就很少能看到腌制品的存在。并且中国人的口味大多比较重，喜欢重盐重辣，长期摄入过度的盐，肾脏的负担会很大，患癌的几率也会增加很多。相比之下日本人的饮食就比较清淡，他们看重的就是食物本身的味道，讲究的就是原汁原味，所以调料也不会放太多，经常用一些奶制品代替调料，因此日本人出现心脑血管问题的概率非常低。并且我们的烹饪方式非常多，大部分人也不注重饮食均衡，像泡面这种油炸的不健康食物就很受欢迎，但日本美食主要都是以煮、蒸为主。

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还有一点就是日本很多地方都实行禁烟，尽管也会有一些地方有吸烟区，但日本的烟价格昂贵，再加上制作得都比较短，吸一根摄入的有害物质没有那么多，所以危害也不会很大，但更多的日本人都不会选择去吸烟。


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希望大家能从日本人的生活习惯里面汲取到对我们有用的部分，多注意身体，都拥有一个健康的体魄。


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