养生|冬季养生小妙招皮肤瘙痒|阳气|气候|冬季养生|于冬|小

冬季气候寒冷，干燥，昼夜温差大，人们会更注重自我保护，尽量避免室外活动，这当然有利于保存身体的热量，防御寒冷，令自己舒适、安全。但有些疾病也趁着这股凛冽的寒风大步而来，冬季最为常见的危重疾病是心脑血管疾病，而且死亡率较高。此外，一些唿吸系统疾病、内分泌疾病、皮肤瘙痒等疾病也较为常见。同时，许多慢性疾病也容易在这个季节卷土重来。

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冬季人体阳气收藏
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。
冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，肾属水，旺于冬，因此冬季养生要注意肾的养护。同时冬季气候干燥，分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，易出现皮肤瘙痒症状。
补肺气、提高免疫力
有些女性朋友体质偏弱，常常表现为气虚，气短乏力，心悸汗出，或有内脏下坠感。她们对于气候变化的适应能力较差，既不耐严寒，也不耐暑热，因此在冬季特别容易感受外寒而反复感冒。尤其是肺气虚的人，由于皮毛抗寒能力的下降，容易发生唿吸道传染性或感染性疾病，如流感、肺炎、气管炎等。
所以这类人群冬季要注意防寒保暖，少去人口密集、空气不流通的地方。
另外，体弱女性在饮食上也要进行调整。吃一些富含维生素 C 的食物，如西红柿、芒果、柑橘等，提高人体的抵抗力，可适当多食用。

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温脾暖胃,有些女性脾胃功能较差，常有腹胀、脘腹痛而喜温喜按、大便稀溏、畏寒喜暖等表现。在冬季，因气候寒冷，不适症如腹泻、腹痛等会明显加重。
【 养生|冬季养生小妙招】此类人群，应防止腹部受凉，做好胃部保暖的工作；要加强运动锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠；忌食寒性伤脾胃的食物，如冷饮、冰激淋、西瓜等。