吃蔬菜水果|长寿的人通常都有5个好习惯，看看你能占几个？心血管疾病|酗酒|抽烟|早睡早起|蔬菜

长寿是我们每个人都期望的，可是现实生活中，真正能实现长寿的人少之又少。影响长寿的因素确实很多，但是实现长寿的人，却都有一些共性，比如在生活习惯上，就有些大家共有的好习惯。下面我就给大家分享下，长寿的人通常都有的5个好习惯，看看你能占几个？

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1、早睡早起?
长寿的人通常都会有早睡早起的好习惯，要知道晚上熬夜，早上赖床等都会伤害身体。而早睡早起，则会起到保健身体的作用。早睡早起的人，早晨起床不会有头晕的感觉，精力也非常充沛，整个身体的状态都非常好。

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2、不抽烟不酗酒?
长寿的人通常不抽烟也不酗酒，要知道抽烟酗酒对身体的伤害是非常大的。抽烟不仅伤肺，还对身体很多器官都有毒害，时间长了便会引起多种疾病，甚至是癌症。而酗酒最伤肝，肝脏发生硬化后是不逆的，而且也会引起心血管疾病。因此，长寿的人通常都不抽烟酗酒，身体也会更健康。

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3、爱吃蔬菜水果?
长寿的人通常都喜欢吃蔬菜水果，要知道蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素。多吃蔬菜水果，好处非常多，比如有助减肥，预防心血管疾病，提高免疫力，抗衰老，预防便秘，直肠癌等多种疾病的发生。

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4、爱运动?
长寿的人通常都爱运动，俗话说“生命在于运动”，运动对身体的保健作用不言而喻。运动不仅能提升呼吸系统，循环系统，锻炼心肺，还能提高神经的输氧量，身体的各个机能也能保持年轻态，能够增加免疫力，预防多种疾病。

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5、心态好?
长寿的人通常心态都很好，生活中积极乐观，不贪心，知足常乐。心态好，对身体健康非常有益，而且无论是患了病，还是遇到事，都能正确对待，最终安全度过的几率也高，因此，这样的人，也更易长寿。

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以上就是长寿的人，通常会有的5个好习惯，不妨对照一下，看看你能占几个？
【 吃蔬菜水果|长寿的人通常都有5个好习惯，看看你能占几个？】注：以上图片来源网络