受益|想长寿先补肝，推荐三种食物，补肝明目、清热解毒，早吃早受益受益|鸡腿菇|推荐|补肝|食物|明目

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鸡腿菇味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润肠通便。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神、排毒养颜的作用。

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莲子是生活中常见的一种食材，有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用。能加快身体代谢，也能增加身体素质。能加快人体内多种酸性物质代谢，平时人们食用以后能维持身体内酸碱平衡，可以防止身体亚健康出现。常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫，对于我们预防疾病是有好处的。吃莲子还能起到养心安神的功效。同时我们吃莲子还可以有镇静、强心、抗衰老等多种的作用。

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南瓜，其实南瓜蛮好的，平日里可以做主食，也可以做成菜，或是做成汤喝，多吃南瓜对身体好，南瓜里面还含有大量的维生素，能扩张血管，促进血液循环。
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