冬季,每天保证晒半个小时的太阳,可以起到护阳气的作用。尤其是晒晒后背,后背的督脉,是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。第三法:泡泡脚
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泡脚,可以在睡前用40度左右的温水,温度切记不可太高,时间在20分钟左右,泡到微微出汗即可。不要泡到大汗淋漓,这会损伤身体的阳气。
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