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睡觉时突然一抖，还有踩空的感觉，是怎么回事？答案可能很意外
导语：优质的睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，而我们的一生当中，绝大部分的时间都是在睡眠当中度过，而且我们有一个好的睡眠可以让自己变得非常的有活力，但是很多人总是睡不踏实。有些时候睡醒就像被打了一样，全身酸痛没有精神，还有一些人睡觉的时候打呼噜磨牙，还有的时候感觉自己的身体不由自己的抽搐一下，然后就会突然惊醒。为什么会出现这样的现象呢？

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有的时候睡觉时突然抽搐一下，有时候是全身发生抽搐，有时候是腿惊厥抽搐一次或多次，好多人不单单是睡在床上才有这种现象，有时候爬桌子上会休息一会儿，也会有这种现象出现。遇到这样的事情也不要惊慌，其实这也是一种正常的生理现象。一般适合我们的呼吸有很大的关系，如果我们的呼吸和之前的呼吸频率有所变化，身体就会将信号发送给我们的大脑。从而出现这样的现象，会让你感觉到有一种踩空的感觉。而这种现象也被称之为临睡肌抽跃症。

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其实从医学的角度上讲的话，腿部的抽跃实际上是神经肌肉异常的兴奋，而引起腿部肌肉或肌群痉挛，对大多人来说是一种正常的生理现象。有时候睡前运动过度也会造成腿部抽搐的现象，从而有一种踩空的感觉，还有就是很多女性朋友容易有这样的现象出现，由于女性朋友身体机能的原因，很多女性都会有气血不足的现象，尤其是婚后的女性，气血不足就容易引起这种现象的出现，而且睡睡醒之后也会感觉非常的疲惫。有时则是因为自己的心情太过紧张而诱发的肌抽跃。

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很多朋友就想问那要如何缓解呢，下面我就给大家来讲解一下，我们该如何缓解这种情况。
【 答案|睡觉时突然一抖，还有踩空的感觉，是怎么回事？答案可能很意外】首先我们就可以用补钙的形式来进行改变这种情况，因为钙中含有凝血因子，可以很好的降低神经和肌肉的兴奋性。而补钙我们就可以选择吃钙片或者是晒太阳进行补钙，而我们在吃钙片补钙的时候也要适量。如果是晒太阳补钙的话，也要避免久坐。长时间不运动，腿部就容易抽筋，所以我们在睡觉之前也要适量的运动一下。但是不要剧烈的运动，如果剧烈运动的话，会使肌肉兴奋也容易出现踩空的现象。

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肌抽跃是一种不由自主，肌肉快速抽动的现象，肌抽跃也分为生理性的肌抽跃，和病理性的肌抽跃。生理学的肌抽跃其实是非常正常的，也算是我们人体的一种生理反应，大家也没有必要刻意的去特别在乎这种现象的发生。但如果每天都会发生肌抽跃，或者是肌抽跃的时间比较长，出现这种现象的话，就应该引起重视了。

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结语：所以我们在生活当中不要给自己太大的压力，要学会释放自己的情绪，从而起让自己的心情得到放松，如果长期出现肌抽跃的现象一定要留意，必要的时候可以去医院咨询一下医生。