「台州市民健康课堂」保持心血管健康从培养三大生活方式入手保持心血管健康从培养健康生活方式入手

保持心血管健康从培养健康生活方式入手
据了解，心血管疾病的爆发有逐渐年轻化趋势。 “高血压、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高发人群。另外，吸烟、肥胖、工作压力大等因素也是心血管疾病的诱发因素。 ”北京医院心内科主任医师汪芳介绍。她建议，应从三方面入手培养健康生活方式。一是平衡膳食，在医生的指导或营养师的建议下摄取均衡营养。同时要减少饱和脂肪的摄入，避免血液中的脂质沉积，给心脏带来负担；二是科学运动，将科学理念融入到运动中，用科学的运动方式锻炼身体；三是保持乐观心态，好的心态对于心血管疾病等很多慢病的恢复有很大的帮助作用。
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平衡膳食
汪芳还表示，高纯度鱼油对于心血管保健有积极作用，对于高血压、高脂血症、冠心病患者能起到好的预防作用。但由于市场上鱼龙混杂的鱼油制品繁多，且大众对保健品的认知度不高，使得消费者没能从中获益，反而影响了大家对鱼油的正确认识。因此，提醒消费者应选择有国家食品药品监督管理局认证的、质量有保证的鱼油制品，并且在医生的建议下服用。
健康传播需要多角度、多元化的传播方式
现在已经进入到一个新媒体时代，健康传播的方式也多种多样。汪芳在接受采访时表示，除了用杂志、报纸、电视等传统媒介传播健康知识外，还应充分利用微信、微博、网上直播等形式向大众传授健康科普。她强调：“不论采用哪种传播方式，主要目的是为了让广大群众掌握更多的健康知识，通过预防、保健和治疗来提升国民的健康水平。 ”
来源：健康报网
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