糖尿病人戒烟有妙招，3个锦囊妙计赶紧学过来对于糖尿病患者而言

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对于糖尿病患者而言，抽烟能够带来短暂的“幸福感” ，但是其实是种障眼法。
大量的科学研究表明，吸烟可使缺血性卒中发生率增加2.5-5.6倍，而一旦吸烟总量增加1倍，发生急性心肌梗死的危险就增加4倍。另外被动吸烟者发生心脑血管疾病的危险也显著增加。长期被动吸烟者可导致脑卒中的发病风险增加1.82倍，冠心病的危险升高3.5倍。
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反之，戒烟2-12周，循环系统和呼吸系统会得到改善；
戒烟1-9个月后，咳嗽、气短和胸闷等症状会大大改善，体力会明显增加。同时，肺活量也会增加，呼吸道感染的机会也会明显减少；
戒烟1年后，得早期冠心病的概率会比吸烟时少一半；
戒烟5年后，发生脑卒中的概率与不吸烟者相当；
戒烟10年后，生活质量与不吸烟者相当，肺癌的死亡率也会显著下降。
因此，建议所有的糖尿病患者最好能够立即戒烟，越早戒烟，则能越早获益。
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糖友成功戒烟的锦囊一：心理准备
从心理的角度看，吸烟成瘾，是被列入疾病范围内的，学名叫烟草依赖。如果1个人在1年内有过6项表现中的3项，就可确定为烟草依赖。这些标准包括：
①强烈渴求吸烟；
②难以控制吸烟行为；
③停止吸烟或减少吸烟量后出现戒断症状；
④出现烟草耐受，需要增加吸烟量才能获得吸烟感受；
⑤为吸烟而放弃或减少其他活动及喜好；
⑥不顾吸烟的危害而坚持吸烟。
在戒烟期间，保证自己身边不要出现与吸烟相关的物品，如香烟，烟灰缸、打火机等，当您想抽烟的时候，不妨外出散步或者做点家务，这样就可以抛开吸烟的念头。
此外，吸烟节约下来的烟钱，也可以买点东西，奖励给自己的，从而正向激励自己继续戒烟。
如果有外出应酬，接到别人派烟，您可以向身边其他人解释，由于自己身体的特殊的原因，必须戒烟，请大家理解与支持，相信也不会有人再对您勉为其难。
当然了，如果您能够号召朋友与您一起相互监督，共同戒烟，那也是更好的。在开始戒烟前，应做好充足的心理准备，以保证顺利戒烟。
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糖友成功戒烟的锦囊一：生理准备
当您懂得吸烟的危害性后，下定决心戒烟，也要懂得一些身体上的生理知识准备。、
因为戒烟，看不去完全是个人的事，实际上，戒烟的确需要以个人意志为前提，但是，成功戒烟，是需要社会环境支持、行为改变配合、辅助措施帮助的复杂过程。
例如，戒烟首先要面对的生理问题是戒断症状，在停止吸烟后，体内蓄积的尼古丁会引起多种不适，包括头晕、头痛、疲倦、精神难以集中、喉干舌燥、咳嗽、流涕。
此外，还会引起饥饿感，如果不了解戒断症状，饿了就使劲吃，就会在短时间内带来体重的增加。而糖尿病病人则更加危险。
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同时，也有众多研究证实，电子烟以及催眠、营养补充剂等辅助手段的戒烟效果，缺乏充足的证据支持，不被提倡。
而戒烟药可以缓解戒断症状，帮助提高戒烟成功率；但戒烟药也有禁忌，对孕妇、哺乳期妇女、未成年人、少量吸烟者等，不推荐使用；