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我国的烟民超过了3亿，这是一个什么概念，大约每4人中可能就有一个人抽烟。吸烟伤肺，随着时间的推移，致癌物反复刺激呼吸道，就很容易诱发肺癌，这已是公认的事实。为了有效避免我们的肺部健康受到更多更加严重的损害，长期吸烟患者在实际生活中一定要注意调整自己的饮食，多多食用一些可以有效排除烟毒功效的食物，有效减少肺部的损害。

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烟毒的“解药”被找到了，经常吃一点，排出烟毒还你健康肺！
梨，是补肺的代表，因其具有保护心脏、解热镇静而被喜爱，经常食用梨还能增加食欲，降低血脂，缓解疲劳。梨还可清喉降火，经常用嗓子的人可以食用一些煮好后的梨，以起到保护嗓子的作用。
古食灵
古食灵即可食用，又可药用，作为食物来吃能滋补身体，用于中药可以治疗各种疾病，对于经常抽烟的的人来说，经常吃点它可以抑制癌细胞，让肺癌远离抽烟的人。

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胡萝卜
【 保护|烟毒的“解药”被找到了，经常吃一点，排出烟毒还你健康肺！】胡萝卜中含有的胡萝卜素和叶绿素，可以减少香烟中的有毒物质，能够减轻香烟对身体的伤害，能够保护我们的呼吸道、肺部，也能修复体内受损的细胞，从而起到保护身体健康的作用。

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生姜有很多的好处，比如解毒、温胃，而且还能够去除我们身体当中的湿气。其实生姜对于一些经常吸烟的人也是有一定帮助的，因为生姜对于支气管有一定的保护作用，所以经常吃也可以协助排毒。

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苦荞麦
不仅有通便排毒的功效，而且对于经常抽烟的人群来说，常用来泡水喝还能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌，能帮助消除烟瘾，达到戒烟的目的。

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芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以起到清理血管，润肺止咳的作用，研究发现芹菜中所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能和香烟中的尼古丁等致癌物进行化学反应，将其分解抑制肺癌形成。