肝脏|肝火太旺，身体有4种症状，1种水是“灭火器”，要多喝高薪|症状|灭火器|身体|肝火旺|木山|肝

入冬后，由于天气干燥，加上人们的饮食也发生了改变，特别是人们为了抵御寒冷会经常吃些“热食”来补补身子，但是这样的饮食稍不注意就会生成肝火，伤害到我们的肝脏。

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那么肝火太旺，有什么表现呢？
症状一：抑郁易怒
肝火旺的人，不仅脾气暴躁，还易产生精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷或者烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等多种情况。

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症状二：长斑长痘
肝管人体的排毒功能，肝功能异常，导致体内毒素累积，表现在脸上就是长痘长斑，还会出现偏头痛等症状。
症状三：睡眠困难
肝火旺盛会出现倦怠无力、头痛眩晕、自汗等表现，另外晚上睡觉的时候，如果常常在1点左右醒来，说明肝火比较旺盛。因为在1点，是全身血液流经肝脏的时间，肝火旺会影响血液滋养肝脏，导致睡眠不稳、经常做梦。

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症状四：耳鸣耳聋
肝火旺通常会影响到肾脏，与肾脏相连的五官就是耳朵，肝火旺盛会间接的引发耳鸣耳聋，同时还会使人情绪较为不稳定，易冲动发怒。

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灭肝火、养肝护肝，“1种水”可以常喝，堪称“灭火器”
野生木山药茶是清热解毒的必备，常喝不仅能快速清火排毒，还能养肝消炎。野生木山药茶是蒲公英的别称，它是一种比较常见的草，属于药食同源系列的植物，不管是大人还是小孩，用它泡水喝，可以清除火气，对肝脏形成一种保护膜。能够缓解肝火旺盛导致的一些症状。

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每天早晚喝两次，不管是女性的月经混乱还是男性的头晕失眠，亦或者是小孩的实火、虚火，都有很好的灭火作用。
除过喝“降火茶”外，日常还应该做好4件事!
1、饮食清淡
肝火旺在平时首先要保持饮食清淡，不要吃一些辛辣的食物，更不能抽烟喝酒。同时，要多吃一些具有清肝泻热、疏肝解郁的作用的食物，比如绿豆芽、绿豆、黄豆芽、苦瓜、苦菜、西红柿、芹菜、白菜、橙子、柚子、佛手等。

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2、规律作息
人体肝脏在晚上23点至凌晨1点等阶段属于排毒功能最旺盛的阶段，肝火旺在平时应该注意休息，尽量避免熬夜。在平时尽量保持侧睡，因为肝经在人体两侧，侧睡可以让血液归到肝经，起到更好的提高肝脏功能以及清理肝火的作用。

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3、适当运动
经常进行运动可以提高肝脏代谢能力，帮助肝脏排毒，同样也能起到清理肝火的作用。每天运动应保持30min左右。不可以运动量过少或者运动量过大。

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4、调整心态
【 肝脏|肝火太旺，身体有4种症状，1种水是“灭火器”，要多喝】保证情绪稳定和放松、开朗、豁达，也是调理肝火旺的重要方法。平时可以多听听音乐，多参加一些团体活动来放松心情。