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黑木耳
黑木耳是我们身边一种常见的食用菌，味道鲜美，营养价值极其高，是很多人喜欢吃的一种食物，常吃黑木耳可以化解体内结石，减脂瘦身，还可以降低血液粘稠度，保持血液流动畅通，预防血栓。

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韭菜
韭菜含纤维素、胡萝卜素、维生素C等营养元素。适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效，女人适当的吃些韭菜有利于提高性欲。还具有活血祛瘀的功效，女性易贫血，所以适当吃点韭菜还具有利于心血管健康等方面的疾病。还含有含有某种硫化合物具有杀菌的作用，美容养颜、滋润身体。

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空心菜
空心菜含有大量的水溶性膳食纤维、碳水化合物、纤维素、无机盐及人体必需的氨基酸等，能补充人体的营养成分，能提高机体免疫细胞的活力，增强免疫功能，增强身体抗病能力，美容养生、排毒养颜。
【 养颜|会吃的人最健康，3种食物离不开，美容养颜、滋补身体！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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