吃有颜色的食物,“五脏六腑”最欢迎!

吃有颜色的食物,“五脏六腑”最欢迎!文章插图
“五脏六腑”一词 ,
想必大家都知道 。
但“五脏”和“六腑”
指的是人体的哪几个部位?
很多人答不上来!
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从养生的角度来说 ,
中医将人体器官划分为脏和腑 。
“五脏”主要指:
心、肝、脾、肺、肾 。
五脏健康 , 人才有精气神 。
“六腑”主要指:
胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦 。
六腑主要用来消化食物 ,
吸收其精华、排除其糟粕 。
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除此之外 ,
“五色入五脏”的健康知识 ,
你get到几个?
“五色入五脏”理论最早出自中医经典著作《黄帝内经》 , 是指常吃五种颜色的食物 , 可以分别滋养人的五脏 , 具体为:绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾 。
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红色
红色食品具有活血化瘀的功效 , 不仅有益心脏健康 , 还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、祛寒等作用 , 如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红等 。
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绿色
绿色食品是维生素的主要来源 , 主要功效是清理肠胃、排毒、促进生长 , 包括绿色蔬菜和水果等 。 例如 , 青梅中的活性物质对肝脏有益 , 可提高肝脏的解毒作用 。
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【吃有颜色的食物,“五脏六腑”最欢迎!】黄色
黄色食品可以养脾 , 它提供维生素A和维生素D , 具有抗氧化、延缓衰老、促进排毒的作用 , 如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等 。
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白色
白色食品可以润肺养肺 , 而且对预防心脑血管病、安定情绪、促进肠蠕动等有很大作用 。 如白萝卜可以化痰 , 梨、藕可以润肺 。
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黑色
黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果最为明显 。 日常生活中 , 可以多吃一点黑色的食品 , 如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳等 。
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“五色入五脏”
爱健康的你 ,
吃对食物了吗?
来源:上海市第七人民医院、健康上海12320 , 配图来源网络
编辑:高 琴
转载请注明来自上海长宁官方微信
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