吃有颜色的食物，“五脏六腑”最欢迎！ “五脏六腑”一词

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“五脏六腑”一词，
想必大家都知道。
但“五脏”和“六腑”
指的是人体的哪几个部位？
很多人答不上来！
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从养生的角度来说，
中医将人体器官划分为脏和腑。
“五脏”主要指：
心、肝、脾、肺、肾。
五脏健康，人才有精气神。
“六腑”主要指：
胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
六腑主要用来消化食物，
吸收其精华、排除其糟粕。
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除此之外，
“五色入五脏”的健康知识，
你get到几个？
“五色入五脏”理论最早出自中医经典著作《黄帝内经》，是指常吃五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏，具体为：绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾。
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红色
红色食品具有活血化瘀的功效，不仅有益心脏健康，还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、祛寒等作用，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红等。
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绿色
绿色食品是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、排毒、促进生长，包括绿色蔬菜和水果等。例如，青梅中的活性物质对肝脏有益，可提高肝脏的解毒作用。
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【吃有颜色的食物，“五脏六腑”最欢迎！】黄色
黄色食品可以养脾，它提供维生素A和维生素D ，具有抗氧化、延缓衰老、促进排毒的作用，如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等。
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白色
白色食品可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、促进肠蠕动等有很大作用。如白萝卜可以化痰，梨、藕可以润肺。
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黑色
黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果最为明显。日常生活中，可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳等。
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“五色入五脏”
爱健康的你，
吃对食物了吗？
来源：上海市第七人民医院、健康上海12320 ，配图来源网络
编辑：高琴
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