莲藕|入睡难睡眠浅，隔三差五喝一碗它，养心安神，睡得踏实，一觉天亮高薪|安神|养心|入睡|小米|睡眠|中薪|

入睡难睡眠浅，隔三差五喝一碗它，养心安神，睡得踏实，一觉天亮。老妈今年70多岁，不同于很多老年人一到这个年龄就很难入睡，老妈的睡眠质量高，一躺下很快就睡着，早上天亮后才起床。老妈心态好，想得开，除此之外，她还常常晚上喝一碗“莲藕小米粥”。小米能够除湿除烦，健脾胃促消化，增强人体精力和体力。莲藕去火去燥，常吃情绪不急躁，安神静心。小米和莲藕煮过之后软软糯糯，老人和孩子都能吃。它的做法也很简单省时，焖在锅里，一会儿就好。感兴趣的朋友，快来试一试吧！
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By 杰米田园配料：藕 80克、小米 80克、黑枸杞适量烹饪步骤：1.莲藕洗干净切碎
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2.莲藕碎放入电饭煲内胆
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3.加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲
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4.小米洗干净
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5.开锅后小米入锅同煲
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6.黑枸杞洗干净
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7.食材熟，黑枸杞入锅电饭煲，断电，焖一会盛出享用
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烹饪小贴士：1. 优质的天然小米，颗粒大小均匀，有光泽，依据品种的不同，会呈现米白色、黄色或是金黄色。2. 有些不良商家，为了小米看上去颜色金黄，对小米进行染色。取几粒小米，浸湿，放在手中多捻几下，如果是被染色的，会有轻微的掉色，不宜购买。3. 新鲜的小米，闻起来有清香味，没有酸味、霉味或是其他异味。4. 小米要放在阴凉通风处保存，避免潮湿，要定期检查一下。夏季又湿又热，小米容易生虫，最好是能够装进密封的容器中。你有小米的其他搭配食材推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。