不请自来|女生睡觉前吃个核桃，过不了1周，3个“惊喜”会不请自来女生|睡觉|不请自来|叶酸|干果|核桃|低

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
在我们所吃的众多干果当中，核桃可以说是既便宜又营养的一种干果了。但是虽然说经常吃核桃会给我们带来很多的好处，但是真正的带来哪些好处，多数人就无话可说了。其实女生在睡觉前砸克核桃吃，用不了一个星期，三个好处就会不请自来。

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补脑，增强记忆力
相信很多人在上学期间都受到过核桃的摧残，因为在家长的眼里，核桃吃多了可以起到补脑的作用，所以就会不停的给孩子吃。
的确，核桃中含有大量不饱和脂肪酸，能促进人体消化，人体也能获得更多的营养，尤其是大脑。因此，核桃补脑是有依据的。不过，有人建议，家长可以用不同的方式给孩子吃核桃，否则他们会一直吃下去。我相信很多人会厌倦吃它们的。

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补充叶酸
对于孕妇来说，晚上睡觉时砸碎一颗核桃吃，可以很好地补充叶酸。你可能想知道什么是叶酸。对儿童神经管畸形的预防有重要作用。而且核桃中还有很多其他物质，比如维生素，对孕妇有好处。

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抗衰老
女生每天晚上睡觉前砸点核桃吃，还可以起到延缓衰老的作用呢。因为核桃中的矿物质是非常的多，例如钙、镁、磷等等，这些物质可以防止我们过早的出现白发，还可以对女生的皮肤有很大的滋润效果。

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