健康长寿,一直以来都是人类追求的美好愿望之一。它不再是简单地延长生命的时间那么单一了,它有了质的飞跃,当下更注重的是生命质量的提升。健康长寿,是让人们在身心愉悦的情况下,颐养天年。健康的身体是基础,健康的人生才是完美的人生,我是健康科普罗医生,希望朋友们在我的陪伴下,健康快乐,身心如意!
甘油是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子,是人体中最丰富的脂类。血清甘油三酯是所有脂蛋白甘油三酯的总和。
当体内TG浓度过高时,会导致脂肪细胞功能的改变和血液粘度的增加,增加患心血管疾病的风险。此外,血液中TG过高还会引起急性胰腺炎和其他疾病。
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月见草油是从月见草种子中提取的一种植物油。月见草油酸富含亚油酸,它能促进血液中脂质的分解和排泄,防止甘油三酯和胆固醇在血管中的沉积,从而有效地降低血脂,软化血管,改善血液循环,防止动脉硬化和心脑血管疾病。
1、饮食清淡,少盐
每日盐摄入量不足6克,包括酱油、盐渍食品、调料等。少吃油炸食品,这些食物脂肪含量较高,经常吃会加重血管中油类的沉积,进而导致血管堵塞。
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2、少吃动物内脏
很多人喜欢吃动物的内脏,不仅味道好,而且营养丰富,但要注意它们也是高胆固醇含量,经常吃也会使我们的血管堵塞。
3、限制饮酒
饮酒可增加甘油三酯的浓度,特别是对高甘油三酯的人。最好的情况是不要少喝或少喝,一天喝不超过28克,最好选择葡萄酒,每天不超过250毫升。
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4、多吃含钾食物
【 别着急|甘油三酯高升不降别着急,多吃1酸、少做3事,血脂想不降都难】钾的主要功能是降低血压和维持肌肉组织的活力,心脏泵血的力量在缺钾时会下降,容易让血脂沉积,所以可以多吃富含钾的食物,清洁我们的血管,提高血液净化度是很好的效果。
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