别着急|甘油三酯高升不降别着急，多吃1酸、少做3事，血脂想不降都难甘油三酯|高升|少吃|多吃|血脂

健康长寿，一直以来都是人类追求的美好愿望之一。它不再是简单地延长生命的时间那么单一了，它有了质的飞跃，当下更注重的是生命质量的提升。健康长寿，是让人们在身心愉悦的情况下，颐养天年。健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
甘油是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体中最丰富的脂类。血清甘油三酯是所有脂蛋白甘油三酯的总和。
当体内TG浓度过高时，会导致脂肪细胞功能的改变和血液粘度的增加，增加患心血管疾病的风险。此外，血液中TG过高还会引起急性胰腺炎和其他疾病。

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月见草油是从月见草种子中提取的一种植物油。月见草油酸富含亚油酸，它能促进血液中脂质的分解和排泄，防止甘油三酯和胆固醇在血管中的沉积，从而有效地降低血脂，软化血管，改善血液循环，防止动脉硬化和心脑血管疾病。
1、饮食清淡，少盐
每日盐摄入量不足6克，包括酱油、盐渍食品、调料等。少吃油炸食品，这些食物脂肪含量较高，经常吃会加重血管中油类的沉积，进而导致血管堵塞。

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2、少吃动物内脏
很多人喜欢吃动物的内脏，不仅味道好，而且营养丰富，但要注意它们也是高胆固醇含量，经常吃也会使我们的血管堵塞。
3、限制饮酒
饮酒可增加甘油三酯的浓度，特别是对高甘油三酯的人。最好的情况是不要少喝或少喝，一天喝不超过28克，最好选择葡萄酒，每天不超过250毫升。

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4、多吃含钾食物
【 别着急|甘油三酯高升不降别着急，多吃1酸、少做3事，血脂想不降都难】钾的主要功能是降低血压和维持肌肉组织的活力，心脏泵血的力量在缺钾时会下降，容易让血脂沉积，所以可以多吃富含钾的食物，清洁我们的血管，提高血液净化度是很好的效果。