长寿三“秘诀” 目前生活中越来越多的人都处于亚健康的

目前生活中越来越多的人都处于亚健康的生活状态，养生便成为是大家都比较重视的事情。我们只有在生活中养成健康的生活方式才会容易长寿。今天本文就跟大家分享3个科学且健康的养生秘诀。希望帮助大家提高身体状况从而达到延年益寿目的。
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1、饮食合理
饮食合理不仅是指每天的一日三餐要定时吃饭，同时还要注意营养的均衡的摄入，少油少盐，切勿暴饮暴食。只有正确的饮食习惯，才能让人的寿命有效延长。
2、每日运动
运动是生命之本。运动不但可以促进人体的新陈代谢，缓解情绪压力，并且可以增强人体的免疫能力从而起到延年益寿，延缓衰老的功效。
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3、排便正常。
正常的排便可以帮助排除人体内代谢的垃圾毒素，让身体变得更加轻松，特别是对中老年群体来说排便是否规律正常是健康与否的重要标准。
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健康是人生的第一财富，但却也需要持之以恒的毅力。
【长寿三“秘诀”】（作者方华康）