美白|想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质，美白肌肤常吃|人到中年|抗衰老|身体|食物|减脂

想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质，美白肌肤

文章插图

苦菊：是不是很常见了，而且在城里边的吃饭的时候还能够看到专门的有关于它的一道菜，价格还不便宜，毕竟是一种在农村是非常常见的一种野菜，其实对于这种野菜在餐馆火起来也只是这几年。在有对于它来说一般都是凉拌苦菊吃的，而且还比较的清热消炎效果还是很不错的，所以有很多的人愿意去吃这种野菜

文章插图

桑葚是一种在生活中非常常见的水果，而且在其中也富含着非常高的营养价值，味道也是酸酸甜甜，十分可口的，也具备一定的营养价值。但由于它的名字桑这个字与丧这个字是谐音，所以给人们一种寓意不太好的印象，但现在大家不再迷信，这种水果也开始慢慢受到大众的喜爱与欢迎，常吃可以排毒清肠，美白护肤，营养又瘦身。

文章插图

【 美白|想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质，美白肌肤】刺梨是一种大家都喜欢吃的水果，营养非常丰富，可以补充维生素，对于抗过敏有好处，而且还能提高抵抗力。还含有丰富的超氧化物岐化酶，可以抗衰老，让你越来越年轻。而且还可以有补充维生素C的作用，对于抗衰有帮助，是不错的一种养生水果类型。