风险|五种人最容易得癌症，看看你是否是“候选人”之一，尽快改掉！高薪|癌症|改掉|致癌物质|促进新陈代谢

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预防癌症是养生必须的。经过多年的医学研究，我们总结出以下易患癌症的人群。现在让我们看看你是否是“候选人”之一。有这些习惯的人应该尽快改掉！
1。经常熬夜的人：
如果你睡不好或熬夜，身体控制细胞的变化将变得非常困难。如果熬夜时为了提神而抽烟或喝咖啡，你会吃更多的致癌物质。
2。常憋大便的人：
如果尿液中含有致癌物质，如果不及时排空，很容易造成尿液反流，损害肾脏健康，同时还会损害膀胱的肌肉组织，并促进癌变；患乳腺癌的风险是正常女性的 4 - 6 倍。
【 风险|五种人最容易得癌症，看看你是否是“候选人”之一，尽快改掉！】4。食肉动物：
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专家发现，以肉为主食的女性癌症发病率是控制肉类摄入量的 2.5 倍。如果你还喜欢吃腌肉，你更容易患癌症。
5。高血压患者：
高血压患者患癌症的风险和死亡率将比血压正常者高出 2 倍以上。当然，这并不意味着高血压会直接诱发癌症。这主要是因为这两种疾病的发生有一些共同的机制，如肥胖、酗酒、味觉重等，会引起高血压，也会逐渐形成癌症。
医生：50% 的癌症是可以预防的！
1、控制体重：
脂肪细胞不仅储存能量，还促进新陈代谢。也就是说，它们会产生激素和其他化学物质，影响你的免疫系统抵抗疾病的能力。超过正常体重意味着你体内的多余脂肪过多，这会增加患癌症的风险，当然也会增加心血管疾病和糖尿病。”
2、饮食搭配比例：
多吃“植物”食物
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什么是植物性食物？蔬菜，全谷物，水果……这些是各种各样的植物。
安德森医生建议，你一餐的三分之二应该是蔬菜、全麦食品和水果。另外三分之一可以是高蛋白瘦肉（鸡、鱼）
3，远离烟草：烟草烟雾中的主要有害成分包括至少 60 种已知的致癌物质。这就是为什么吸烟和二手烟如此有害。
4、运动是绝对原则：身体运动往往有助于维持激素水平，降低癌症发病率。医生建议：
每周运动量应达到 150 分钟的慢运动或 75 分钟的高强度运动；
避免久坐活动；
增强肌肉力量，促进新陈代谢；
让孩子也保持规律的运动和锻炼，童年时期的运动量会影响到孩子的终身健康。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！