别急|甘油三酯偏高，别急，日常“3吃2不吃”，疏通血管，血液更干净高薪|甘油三酯|日常|血液|疏通血管|不

甘油三酯是人体中含量最高的脂质，大部分的器官都可以利用甘油三酯来补充能量。血脂包括血液中的胆固醇和甘油三酯。所以甘油三酯含量偏高，就会使血脂升高，还可能增加心血管的发病率，影响身体健康。
甘油三酯的健康与否，是受遗传和环境因素所影响的，甘油三酯偏高的人群，要注意日常的饮食习惯，减少胆固醇的摄入，控制自身的体重，经常保持运动，饮食健康，多吃一些蔬菜。甘油三酯偏高，别急，平时有3吃、2不吃，疏通血管，血液更干净。

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一、平时有3吃
1、吃蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素，铁和营养成分，有助于降低高血脂。蔬菜是人体中矿物质的主要来源，绿色蔬菜中还含有大量的钙和纤维素。经常吃蔬菜，还可以中和胃酸，促进肠胃蠕动，提高身体代谢能力，预防三高，缓解甘油三酯偏高的症状。
2、吃粗粮：粗粮中含有丰富的维生素，钙和矿物质，粗粮有预防心血管疾病，预防血糖升高，经常吃粗粮不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以降低甘油三酯，改善肤色暗沉，增强细胞的活性。有助于日常的养生。
3、吃洋葱：洋葱有软化血管和降低血液粘稠度的功效，经常吃洋葱能降低甘油三酯的含量，预防高血脂病症，洋葱中的物质还可以改善动脉粥样硬化的现象，疏通血管。甘油三酯偏高的人可以经常食用洋葱，有助于维持身体的健康。
二、平时有2不吃
【 别急|甘油三酯偏高，别急，日常“3吃2不吃”，疏通血管，血液更干净】1、不吃油腻食物：油腻食物中的油脂含量过高，经常吃油腻食物不但会加重器官的代谢负担，还会损伤胃黏膜，减慢身体的代谢速度。油脂中的胆固醇和脂肪酸还会附着在血管上，可能会阻塞血管，引起肥胖等。经常吃油腻食物还会使人的情绪不稳定，容易烦躁。
2、不吃甜食：甜食在给心情带来愉悦的同时，会使皮肤中的胶原蛋白含量降低，加速皮肤老化的速度。经常大量吃甜食的人，会增加身体中胰岛素的含量，引起血糖偏高。甜食在进入身体中，会消耗身体中的营养成分，对血管的健康不利。

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甘油三酯偏高，别急，平时有3吃、2不吃，疏通血管，血液更干净。甘油三酯偏高的人，要坚持经常适当的运动，多吃蔬菜，粗粮，洋葱等可以疏通血管，预防高血脂和缓解甘油三酯偏高的情况。就要做到少吃油腻的食物和甜食，这两种食物不但会增高甘油三酯的含量，还会加重器官的代谢负担