因此 ， 起身时请谨记“慢”字诀 ， 动作要尽量放慢 ， 扶着墙壁或是加装扶手起身 。
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最后 ， 还是要提醒各位一句 ， 蹲坑不玩手机 ， 玩手机不蹲坑！这不仅是对你的腿有好处 ， 更是对你的“菊花”负责任啊！
参考文献：
1、为啥蹲厕所久了会腿麻？万万没想到 ， 竟是因为…重庆市科学技术协会
【还在蹲坑玩手机？小心生“痔”，膝盖受损】2、蹲坑太久致发炎 ， 你的菊花还好吗？

• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
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