棒棒|很有营养的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！营养|肌肤|棒棒|食物|身体|美容养颜|中

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南瓜藤
南瓜藤中含有多种营养成分，如蛋白质、胡萝卜素，粗纤维素等，能够促进肠道蠕动，清肺养胃，祛湿除热等功效，经常食用，可以排除体内的湿热，有助排便，还有活血消脂的作用呢，女性朋友们热天经常吹空调，还喜欢吃冷饮就要多多注意了，这是湿气最容易找上你的原因，平时一定要多吃这道菜，除去一身湿气外，还有助调节经期的不适，甚至可以帮助你减肥养颜呢。

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西梅
西梅是一种营养价值极高的水果，不仅能为人体补充多种微量元素，其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜，常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻。西梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。但西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康有着重要作用。

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龙眼
龙眼也叫桂圆，是我们日常生活中很常见的一种水果。龙眼的含铁量是所有水果中最高的一种，并且龙眼性温，有着补气血的功效。可以说是宫寒的冤家了，平时多吃，或暖宫排毒，远离妇科病。
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