养生|养生不可少的食物，可以常吃，抗炎去痰、清热润肺、补水润肤润肺|润肤|补水|食物

养生不可少的食物，可以常吃，抗炎去痰、清热润肺、补水润肤
山楂干是将山楂果切片后晾干或烘干而成的。山楂干不够开胃促进消化，也能够促进脂肪的消化;山楂干含有的黄酮类与维生素c、胡萝卜素等物质能够阻断并减少自由基的生成，可增强机体的免疫力，延缓衰老。山楂干对人的心血管系统能起到明显的药理作用，这样人们在常吃山楂干时，能降低身体中的血清胆固醇和甘油三酯含量，从而软化血管。另外，经常山楂干还能排毒清肠，清理体内毒素。

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【 养生|养生不可少的食物，可以常吃，抗炎去痰、清热润肺、补水润肤】枸杞头又叫枸杞菜，为茄科植物枸杞的嫩茎叶，是农村一道美味佳肴，不仅营养丰富，还具有有滋肝补肾，清热排毒，明目的功能。而且对高血压、糖尿病、性功能衰退、视力减退等，都有—定的防治效果。

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金桔不仅外表美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品；它还有抗炎去痰、清热润肺、补水润肤、助消食、降血压和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著。是夏天非常适合常吃的食疗保健水果。

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