心血管疾病|大雪时节，高血压人群想降低心血管风险，专家劝你做好“4慢” 高薪|高血压|时节|心血管|风险|大雪|人

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日子过得很快，已经进入12月，每年冬天，都是心脑血管疾病的高发季节，对于高血压的朋友来说，更应该注意高血压的控制和调理。
高血压患者冬季更应注意血压的测量和控制

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许多高血压问题的朋友会发现，在温暖季节控制良好的血压在寒冷的冬天变得难以控制。用来控制血压的药物非常稳定。冬天，从高到低更容易改变。因此，天气逐渐转凉的高血压患者应加大血压健康测量的频率，及时了解自身血压波动情况，如果血压仍然稳定，继续维持原有的生活干预和用药方案，如果血压波动频繁或难以控制，应积极应对和控制。
【 心血管疾病|大雪时节，高血压人群想降低心血管风险，专家劝你做好“4慢”】事实上，气候变化确实对人体血压有一定影响。尤其是对血管硬化严重的朋友来说，冬天血压更容易控制。对于这样的情况，我们可以结合实际情况，一方面进一步加强对生活的调理和控制，另一方面血压一般不能很好的控制，不建议在单次用药的基础上进一步加大剂量，但通过联合抗高血压药物来加强血压控制通常更为理想。
冬季高血压患者更应注意预防心血管疾病风险

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许多高血压患者是心血管疾病患者或心血管疾病高危患者。因此，在寒冷的冬季，对于有这类问题的朋友来说，冬季更要注意心脑血管疾病的预防。如果有高脂血症，要注意调节血脂那些需要服用阿司匹林等抗血小板药物的人，也应长期服用阿司匹林，以预防血栓形成。另外，在生活中，高血压患者应该多注意，哪些方面应该注意？高血压病患者除“冬暖”外，还应注意“减速”。
1。起床要慢，冬天是心血管疾病的高发季节，而冬季的清晨是心血管疾病的高发期，尤其是那些有早起高峰高血压问题的朋友，不要急着起床，早起，但也不要太着急起床。你不妨在床上躺一会儿，让你的心率和身体都适应起床后的状态，这样可以减缓人体交感神经的激活，降低晨峰高血压引发心血管事件的风险。
2。脾气要慢一点，什么事都不要急。在很多情况下，焦虑和愤怒会使血压飙升。如果不能保持平和的心态，在冬季血压容易波动的情况下，血压会更容易急剧上升或引发其他心血管疾病。因此，保持冷静，让自己的脾气慢下来，冷静下来这也是冬季降低心血管风险的一个重要方面。

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3。如果你想慢慢运动，你不能在冬天锻炼吗？当然不是，但对于高血压患者，尤其是一些有心血管疾病问题的朋友，在冬季，也要注意控制运动强度，不要进行过度强度的运动，适度运动，哮喘稍有出汗，及时回到温暖的室内恢复，这样的运动可以使心肺运动同时进行，可以保证运动安全如果强度过高，出汗、冷热刺激，这样的运动可能会带来一定的健康风险，得不偿失。
4。排便要慢一点。我们这里的意思不是控制速度，而是注意不要用力过大。在冬季，由于便秘、强行排便，导致出血性中风的高血压患者并不少见，因此，养成良好的排便习惯，不用担心，注意不要用力过猛，也可以降低高血压患者的相关健康风险。