【健康】“手脚冰凉”是病吗？教你6招让你暖上整个冬天！( 三 ) 都说手凉的人招人疼手凉的人都是一个小

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4 穴位按摩
可以试试按两个“暖身穴” 。
暖身搓搓涌泉穴
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每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。
耐寒揉揉足三里
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每天坚持按一按这里，对缓解手脚冰凉症状也有一定的效果
5 吃点温热食物
在生活方面可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
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另外，计仔君在这里给大家推荐2款汤，对缓解手脚冰凉也有很好的效果~
当归生姜羊肉汤
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配料：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一匙，食盐少许。
做法：
羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火炖2~3小时，加盐即可食用。参附鸡汤
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配料：
母鸡一只，高丽参10克或党参20克，熟附子10克，生姜3片，葱白3条，食盐少许。做法：
母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中，加适量清水，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可食用。来源：最紧要健康GRT、广州卫健委、生命时报
编辑：谢韵宁、方洪秀
责编：陈广泰
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