女人脾虚不仅老得快而且百病缠身！6个脾虚的信号，快看看你有吗( 二 ) 衰老是女人的最大杀手

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脾这么重要，怎么养脾呢？
中医认为，不伤害就是保护，脾脏也是一样，我们不去损耗它，就是对它最好的保护，比如下面这4种习惯，需要尽量避免。
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饮食重口
进入冬天，想必麻、辣、烫等等重口味的食物，早已爬上很多人的餐桌，如麻辣小龙虾是很多人的最爱，偶尔吃一吃有助于除湿开胃，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。
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2
不吃主食
中医告诉我们，五谷是入脾经的，《黄帝内经》也说人以“五谷为养” ，蔬菜水果都排在后面。因为主食的消化最节能，产生的热量低，最低限度的消耗脾气。反之许多甜食，热量多，痰湿重，会加重脾气的负担。
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总喝凉茶
凉茶性凉，可以去火，去内热、上火的人喝比较适合。但不宜长期饮用，以免加重脾胃虚寒，月经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮。
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嗜食生冷
有些人内寒外热，温度稍微高一点，就感觉热的不行，因此养成了吃冷东西的习惯，实际他体内是偏寒的，生冷的食物进到脾胃里面，更会加剧脾气的消耗。
脾最怕这两样东西
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脾怕湿
脾脏属土，恶湿气，它更喜欢待在喜欢干燥的环境里，而湿气重的人，水湿困脾，一般都会脾虚。
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脾怕寒
人的五脏六腑里面，脾胃是最怕寒的，很多人稍微吃点寒，或是晚上吹了肚子吹了冷风，用不了多久就会肚子疼，甚至是腹泻拉肚子。
艾灸是湿和寒的克星！
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能有效健脾的方法不多，艾灸算是比较突出的一个，因为脾脏最怕的两样东西，艾灸恰恰都能克制。
1、艾灸祛湿能力是一流的，它的能量渗透力强，甚至可以进入筋骨关节，将里面藏纳的湿气驱赶出来，艾灸过的人大多有灸出水珠的经历，那也是排湿。
2、艾灸的热力集中，通过刺激经络穴位补充阳气，可有效将脾胃内的寒气驱散，为身体提供一个温暖的环境。
脾里多余的湿气寒气没了，脾脏的消化吸收等功能强大，身体有足够的气血输送到全身各处，人体的衰老速度也会放慢，青春常驻。所以女人如果发现自己有了脾虚的信号，一定别忘了艾灸！
常用的艾灸健脾穴位有：
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神阙
为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。
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气海
常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生减缓衰老。
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足三里
为胃经合穴，全身四大总穴之一，经常用艾灸，具有健脾胃，补中气，通经络，和气血的作用。