前几天，我的一位同事突发脑出血，他年仅30多岁，博士刚毕业，孩子只有几个月大，直到现在还在医院重症监护室。近年来脑出血越来越年轻化，今天我们就聊一聊什么是脑出血，如何避免脑出血的发生。
什么是脑出血？
脑出血，是指在不受外伤的情况下大脑实质内血管破裂所引起的出血。因为出血是在大脑实质内，所以往往非常凶险，即使抢救及时，也仅有20%的患者在出血半年后能够生活自理。

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脑出血的原因有哪些？
脑出血的原因有很多，最常见的病因为以下五个：
●高血压
大部分的脑出血是因为脑实质内小动脉破裂所导致，而与小动脉破裂有直接关系的便是高血压，持续的高血压容易导致血管玻璃样变，从而导致管壁变薄容易破裂出血，所以脑出血往往又被称为高血压性脑出血。

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●吸烟
烟中含有大量的有害物质，特别是其中的尼古丁等物质可以使血管内皮细胞受损，长期吸烟还可导致动脉硬化，使血管脆性增加，从而增加脑出血的风险。
●酗酒
酗酒与脑出血息息相关，除了大量饮酒会损伤血管外，酗酒者往往伴随着其他的脑出血风险，比如更容易在饮酒时吸烟，酗酒后容易增加跌倒的风险，再比如大量饮酒后会导致肝脏疾病乃至凝血机制的异常，这些都会引起脑出血。

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●糖尿病
糖尿病患者出现血管病变已不再是什么秘密，这是由于血管内皮细胞损伤以及修复功能障碍所致，所以糖尿病患者发生脑出血的风险要高于常人。
●不良生活方式
脑出血患者越来越年轻化，这与熬夜、压力大、缺乏运动等工作生活方式有着密切关系，并且现在的年轻人往往不能很好管理自己的情绪，过度的激动也会增加脑出血的风险。

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出现哪些症状应该警惕脑出血？
“时间就是大脑”，一旦发生脑出血，早发现早治疗尤其重要，所以当出现以下几种症状时一定引起注意。
●剧烈头痛
脑出血引起的头痛往往没有诱因，突然发作的剧烈的头痛，一开始可能为断断续续，后来逐渐加重，变为持续性疼痛，往往伴有恶心、呕吐。

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●言语障碍
很多脑出血患者早期表现为舌头不受自己控制，言语不清，甚至出现不能说话的言语障碍。
●哈欠连天
很多患者早期出现困倦、哈欠连天的现象，这是大脑缺氧的早期表现。

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●头晕
这种头晕往往感到周围天旋地转，早期有些人休息片刻后能有所好转，随着出血的加重头晕可反复出现
●走路不稳
患者往往感到肢体麻木，这种麻木往往为身体一侧，继而出现不能灵活运动，手持物不稳，继而出现口角歪斜。
如何预防脑出血的发生？
●控制原发病很重要
既然高血压、糖尿病等慢性病可以增加脑出血的风险，那么规律用药，积极控制血压、血糖尤为重要。
●合理膳食很关键
改掉大鱼大肉的饮食习惯，做到荤素搭配，多素少荤，多吃果蔬很关键。

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●劳逸结合不可少
熬夜及超负荷工作可诱发脑出血，所以我们需要注意劳逸结合，避免熬夜，并进行适当的体育运动。
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