8旬老太抗癌40年成“斗士”，她是怎么书写抗癌奇迹的？确诊乳腺癌晚期

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确诊乳腺癌晚期，
生存期不足3个月
尚延枝今年82岁，年轻时是省豫剧团的演员，人美歌甜的她一直是团里的台柱子。 1980年， 42岁的尚延枝依然在舞台上唱歌、表演、演小品。确诊乳腺癌晚期的噩耗来临后，她不相信病魔会找上自己，也不想接受生存不足3个月的消息。
因为要接受治疗，尚延枝不得不停工，每月仅靠爱人52元的工资维持家用，家里还有3个小孩在上学，经济本就拮据的一家人更是“捉襟见肘” 。想到3个小孩年纪尚小，尚延枝并不想放弃生的希望。
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图片来源：图虫创意
每天吃着馒头就咸菜，坚持化疗；营养不良，爱人就去捡剩菜叶子，回来做成汤面条。
“我小儿子说：‘妈，大夫阿姨说你活不过3个月了，叫你吃点好的，我今天给你带来20个馄饨’ 。我一看这20个馄饨，家里没钱，这个钱到底是哪里来的。爱人说，孩子们都不上学了。我一听太难受了。我看到我的孩子这么好，我想我作为一个母亲，也不能活得太自私，如果能活一天，我就能陪孩子一天。 "
以规范治疗为依托，
配合4大法宝，书写抗癌奇迹
早在1975年，尚延枝便患上肝硬化， 1980年不幸确诊乳腺癌，随后不久又患上甲状腺癌。每次检查，都是晚期，其他患者都被告知生存时间不足半年，但尚延枝却靠着自己的努力走过抗癌历程40年。或许你也想知道其中的奥秘。
抗癌一宝
改变自己的脾气
“改变自己的脾气，对治病是起到决定性的因素。 ”
尚延枝认为，大部分得癌症的人脾气都不太好，要想身体健康，必须学会平衡心态。她的思考不无道理，不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。医学临床实践表明，人们在长期经历精神压抑、焦虑、沮丧、恐惧、抑郁等情绪之后，罹患癌症的几率会大大提高。
“C型性格（癌症性格）”的癌症发病率也比一般人高3倍以上。因此，改变脾气的确对癌症患者起到一定的调节作用。
正如《宽心谣》中写道：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。 ”
抗癌二宝
坚持锻炼
“我每天早上准时起床，吃好当天的第一段饭，就去人民公园练气功， 30多年每天坚持，一天不落。 ”
研究发现，癌症患者在确诊后，每天进行规律的体育锻炼，死亡风险大约平均降低了40% 。运动锻炼在乳腺癌的预防和康复都具有重要的意义。
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河南省肿瘤医院罗素霞主任表示：“我们是建议病人练气功的，它是一种非常好的锻炼方式，适量的运动对病人的身体也是个整体的调节。 ”
中国乳腺癌患者生活方式指南推荐：
18~64岁的成年乳腺癌患者，每周坚持至少150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度有氧运动[1] 。
65岁以上的老年乳腺癌患者，如无异常应尽量按照上述方式锻炼，如有其它慢性疾病，可适当调整运动时间与运动强度，应避免长时间不运动。
中等强度的运动包括：快步走、慢速游泳、划船、排球、羽毛球等。高等强度的运动包括快速骑自行车、登山、跳绳、慢跑、篮球等。
抗癌三宝
管住嘴
“我一天要吃四顿饭，但都不会太饱，非常规律。
3点50分一个窝头、一杯豆奶粉。练完气功， 9点再吃一个窝头，选六种菜焯水凉拌，再加一个鸡蛋一碗汤，中午也是一碗米饭、面条之类，晚上6点就必须吃晚饭了。 ”