少吃多餐可以更好的缓解胃肠的压力 ， 改善人体消化吸收功能 ， 还有助于血糖的稳定 。
保持乐观的心态
不良情绪也是危害人体健康的重要因素 ， 包括饮食营养的消化吸收 ， 也受情绪的影响 。 因此 ， 老年人无论从事什么 ， 都要考虑到自己的切身感受 。
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【老年人大便不好解，饮食“3多1少”，坚持4件事，“惊喜”不断】总而言之 ， 关于便秘这一件事 ， 我们不是说通过药物通便就好了 ， 而是需要从各个方面来调整 ， 只有保持身体健康 ， 才是长期可持续的发展方向 。

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