高血压的罪魁祸首不是盐，是它，很多人还傻傻不知道！( 二 ) 高血压的罪魁祸首不是盐

----高血压的罪魁祸首不是盐，是它，很多人还傻傻不知道！//----

清晨高血压是高血压的一种表现形式。正常人清晨醒后血压也会有一定程度的升高，但是高血压患者清晨血压升高过快或幅度过大，会增加发生心脑血管事件如脑卒中、心脏病的危险。清晨高血压是指清晨血压高于正常（家庭自测血压或动态血压≥135/85mmHg ，诊室血压≥140/90mmHg）。清晨血压是清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录的起床后2小时或早晨6点到10点间的血压。清晨时段是猝死、心肌梗死、脑卒中等高发时段，清晨高血压与此有关，因此危险。清晨高血压还与靶器官损害（左心室肥厚，颈动脉粥样硬化，肾脏损害）有关。

另外还要说下功能饮料、运动饮料等含盐量高的饮料，他们比较适合剧烈运动大量出汗的人群，以补充丢失的盐分，不适宜作为日常饮品。其实也不是任何饮料都含钠，脉动的维生素饮料里的钠含量就为0mg ，大家饮用前可以看看饮料瓶上的营养成分表。中国是脑卒中高发区，高血压患者发生脑卒中的人数是心肌梗死的5倍。要建立健康的生活方式：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡；限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡；控制体重，与其胖了之后去痛苦的减肥，不如预防肥胖，借用民间常用的六字箴言：管住嘴，迈开腿。