很多初学者伽人看了以后 ， 很不理解 ， 问我：为什么开髋一字马横叉后一定要做闭髋练习？

首先 ， 在回答这个问题前 ， 我们需要弄清楚“开髋”这个词到底是什么意思 ， 其实 ， 很多伽人的理解都不一样 。

----练瑜伽 ， 为什么“一字马横叉”后一定要做闭髋练习？//----

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