1、多吃菌类

（1）银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物 ， 是天然的生物反应调节剂 。 （2）能增强人体免疫能力 ， 有较强的防癌作用 。

（3）研究表明 ， 多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。

2、多吃无花果

（1）无花果中富含多种维生素 。

（2）这些维生素的摄入 ， 有助于人体抵抗力的提高 。

（3）加上无花果中的很多微量元素 ， 还有对抗癌症的功效 。

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