▲徐再春老师 图片来源：杭州日报

观点40岁以前坚持运动锻炼 ， 60岁以后健身不等于养生

“我鼓励不到40岁的年轻人 ， 多去跑步、打球 ， 有能力的可以参加马拉松 。 但50岁以后要悠着点 ， 多休息才是养生之道 。 中老年人多容易患糖尿病等慢性病 ， 假如肾功能还好 ， 可以适当锻炼 。 ”

老太太每天暴走5公里 ， 结果…

健身不等于养生 。 这是徐老特别强调的一句话 ， 许多人做错了 。 健身要分年龄和阶段 。 40岁前一定要锻炼 ， 60岁以后不要锻炼、要保养 。 徐老提道了一个案例：

有些人年轻时不锻炼 ， 老了拼命锻炼 ， 违反自然规律 ， 结果把身体弄垮了 。 有位老太太来他这里看病时 ， 体重只有7、80斤 ， 她认为锻炼可以养生 ， 每天坚持晚饭后走路5公里 ， 哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来 ， 但身体却越来越差 。

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