1、关注食品标签

首先 ， 多关注低糖或无糖食品 。

根据相关规定 ， 每100克或100毫升食品中 ， 添加糖含量低于5克 ， 可标注“低糖食品”；低于0.5克 ， 可标注“不含糖”或“无糖” 。 值得注意的是 ， 有些食品虽标注“无糖” ， 但仍含有麦芽糊精等物质 ， 也不建议购买 。

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